Cizrnové proteinové tyčinky

Aktualizováno: 3. 4.

Tento recept je na zdravé tyčinky, které jsou hotové během několika minut.


Cizrnové tyčinky jsou vhodné jako svačinka, pokud nestíháte nebo máte chuť na sladké. I pokud nejste milovníci cizrny, vůbec to nevadí - v těchto tyčinkách nejde vůbec cítit.





Cizrnové proteinové tyčinky

Potřebujete:

  • 240g cizrny

  • asi 10 datlí (vypeckovaných)

  • 1 lžíce arašídového másla

  • 40g ovesných vloček

  • 50ml mléka (nebo méně)

  • 2 lžíce chia semínek (nebo jiných)

  • vanilkový extrakt

Všechny ingredience rozmixujte. Pokud je směs příliš tuhá, přidejte mléko, pokud tekutá, přidejte více ovesných vloček. Nezapomeňte cizrnu několikrát propláchnout. Směs vtlačte na plech. Dejte péct na 180°C asi na 20-30minut. Po vychladnutí můžete polít čokoládou a posypat ořechy a semínky.

Štítky:

85 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše