Proteinový mug cake

Aktualizováno: 3. 4.

Mug cake je takový malý dortík dělaný v hrníčku. Často se místo klasické trouby "peče" i v mikrovlnce a je tak velmi rychlým dezertem či snídaní.


My se přiznáme, že ho neděláme v hrníčku ale v misce. Nemáme totiž široké hrníčky, které mohou do mikrovlnky. Propečou se nám tak lépe, než kdybychom je dělaly v hrníčcích. Často smícháme tak nějak vše, co najdeme, zároveň ale tak, aby se jednalo i o zdravou snídani! Nicméně tento recept se nám osvědčil. Vyzkoušejte!

Recept na proteinový mug cake:


Potřebujete:

  • 32g proteinu

  • 1 lžíce mandlové mouky

  • 2 lžíce sladidla (záleží na proteinu, můžete klidně vynechat a dozdobit něčím sladkým)

  • Lžička prášku do pečení

  • 2 lžíce kakaa

  • 1 vejce

  • 4 lžíce mléka

  • Čoko chips (můžete přeskočit)

Postup:

  1. Smíchejte všechny sypké ingredience.

  2. Smíchejte spolu mléko s vejcem a nalijte k sypké směsi.

  3. Důkladně promíchejte.

  4. Nakonec můžete posypat čoko chipsy nebo i nastrouhanou čokoládou.

  5. Dejte do mikrovlnky na 1 minutu a 30 vteřin. (Doporučujeme po minutě zkontrolovat).

  6. Ideálně podávejte s ovocem nebo třeba i z řeckým jogurtem.

172 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše