Zdravé kuskusové muffiny

Zkoušeli jste už kuskus nasladko? A co třeba rovnou ve formě muffinů?


Tyto muffiny jsou velmi jemné a vláčné. A dalším bonusem je i rychlost jejich přípravy, takže pokud nemáte moc času nebo se Vám nechce trávit celé odpoledne v kuchyni, vyzkoušejte.

Recept na kuskusové muffiny:


Potřebujete:

  • 1 vanička tvarohu

  • 50g neuvařeného kuskusu

  • 2 banány

  • 3 vejce

  • 20g proteinu (volitelné, lze nahradit např. moukou)

*Pokud nedáváte sladký protein přidejte ještě sladidlo podle chuti.

Postup:

  1. "Uvařte" kuskus (zalijte horkou vodou a počkejte, než je hotový).

  2. Přidejte tvaroh a banány.

  3. Rozmixujte.

  4. Přidejte vejce, protein a promíchejte.

  5. Dejte do formiček.

  6. Přečte na 180°C asi 30 minut.

84 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše