Tento recept je na zdravé tyčinky, které jsou hotové během několika minut.
Cizrnové tyčinky jsou vhodné jako svačinka, pokud nestíháte nebo máte chuť na sladké. I pokud nejste milovníci cizrny, vůbec to nevadí - v těchto tyčinkách nejde vůbec cítit.
Cizrnové proteinové tyčinky
Potřebujete:
240g cizrny
asi 10 datlí (vypeckovaných)
1 lžíce arašídového másla
40g ovesných vloček
50ml mléka (nebo méně)
2 lžíce chia semínek (nebo jiných)
vanilkový extrakt
Všechny ingredience rozmixujte. Pokud je směs příliš tuhá, přidejte mléko, pokud tekutá, přidejte více ovesných vloček. Nezapomeňte cizrnu několikrát propláchnout. Směs vtlačte na plech. Dejte péct na 180°C asi na 20-30minut. Po vychladnutí můžete polít čokoládou a posypat ořechy a semínky.