špenátem: Potřebujete (asi na 4 porce): 400g těstovin 300g mraženého špenátu (odhadem) 250g řeckého jogurtu Do mísy dejte těstoviny, špenát a řecký jogurt. Přidejte koření a vše promíchejte.

Díky kombinaci ovesných vloček, mléka, jogurtu a nejrůznějších přísad si můžeš vytvořit přesně takovou Borůvky se skvěle kombinují s ovesnými vločkami a jogurtem, takže si užiješ nejen skvělou chuť, ale nasekaných nebo drcených mandlí Postup: Do sklenice nebo uzavíratelné nádoby vrstvíme ovesné vločky, jogurt Například navrch přidej vanilkový řecký jogurt a svou oblíbenou granolu či cokoli jiného. Kombinace šťavnatých jahod a krémového jogurtu v ovesné kaši je ideální volbou pro začátek dne.

Díky použití řeckého jogurtu a menšímu množství cukru je skvělou volbou pro ty, kdo chtějí mlsat bez Banánový chlebíček je díky banánům přirozeně sladký , jogurt mu dodává jemnost a mandle s čokoládou Vyzkoušej: Recept na Zdravý banana bread: Potřebuješ (na 4 porce): 4 malé banány 150 g řeckého jogurtu Přidej řecký jogurt, olej, špetku vanilky a arašídové máslo. Promíchej, aby se suroviny spojily. Podávání:  Nejlépe chutná s trochou jogurtu nebo oříškového másla na povrchu!

chléb) 2ks vejce bylinky ( bazalka , oregano ) pepř kuřecí šunka 96% Na domácí majonézu: 80g řeckého jogurtu Mezitím si připravte majonézu - smíchejte jogurt, olivový olej, česnek, cibuli, lžičku kurkumy, špetku

Můžeš k ní přidat i oblíbené ovoce a podávat například s tvarohem či jogurtem po ještě větší obsah bílkovin Můžeš ho nahradit i hustým řeckým jogurtem nebo tvarohem, ale počítej s lehce odlišnou texturou (tvaroh bude sušší, jogurt vláčnější). Servírování:  Skvělý jen tak nebo s tvarohem, lžičkou ořechového másla, bílým jogurtem nebo jako svačina

Vyšší obsah bílkovin  – můžeš je skvěle kombinovat například s jogurtem či tvarohem, pro vyšší obsah Poznámky k receptu na borůvkové ovesné vločky: Místo skyru můžeš použít jogurt  – Pokud nemáš skyr, můžeš ho nahradit řeckým jogurtem nebo klasickým bílým jogurtem. Jen počítej s tím, že skyr má více bílkovin a méně tuku než například klasický jogurt.

Díky kombinaci ovoce, zeleniny, jogurtu, ořechových másel a dalších ingrediencí mohou být smoothie skvělým Jahodovo-jogurtové smoothie Jahodovo-jogurtové smoothie je osvěžující a zdravý nápoj , který tě pohladí Jahody jsou skvělým zdrojem vitamínu C a antioxidantů, zatímco řecký jogurt dodává nápoji bílkoviny a Když je kombinováno s řeckým jogurtem, dostaneš nápoj, který je nejen chutný, ale i výživný. Toto smoothie tě zasytí díky bílkovinám z jogurtu a vláknině z ovoce.

(na 8ks knedlíků): 500g tvarohu v kostce 180g dětské krupičky 1 velké vejce Na náplň: 8 ks meruněk Jogurtový přeliv: 1ks řeckého jogurtu mletá vanilka 2 lžíce medu 90g zakysané smetany mléko podle konzistence Na náš jogurtový přeliv stačí vše smíchat. Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Jogurtový přeliv:  Můžeš použít i jiný – třeba tvaroh s vanilkou a mlékem, nebo zakysanou smetanu s cukrem

Recept na zdravé dýňové truffles ze 4 ingrediencí: Potřebujete : 40g dýňového pyré 1 lžíce řeckého jogurtu Smíchejte je s řeckým jogurtem a dýňovým pyré. Řecký jogurt Místo řeckého jogurtu můžete použít klasický bílý jogurt.

Vyzkoušejte: Recept na zdravou jablečnou omeletu: Potřebujete (na cca 2 porce): 260g řeckého jogurtu seženeš zde) 2 lžičky třtinového cukru (seženeš zde) Mléko/více mouky dle konzistence Postup: Smíchejte jogurt