Doplnit je můžeš oblíbeným dipem, jako je jogurtovo-česneková omáčka, sladký chilli dip nebo třeba guacamole oregano nebo jiné bylinky 1 ks vejce Cca 30g hladké mouky (nebo jiné) Dip k hranolkům : 4 lžíce řeckého jogurtu Dipy:  Skvěle ladí se sladkým chilli dipem, tzatziki, česnekovým jogurtem nebo domácím pestem. Jednoduché noky s omáčkou z cottage sýru Špenátové těstoviny s mozzarellou Kuřecí tikka masala s rýží a jogurtový

mouky se hodí i při hubnutí, protože neobsahují mnoho kalorií a navíc je vhodné je podávat s řeckým jogurtem

Můžeš dozdobit trochou řeckého jogurtu, smetanou a případně krutony. Smetanu můžeš vynechat, případně ji nahradit mlékem, rostlinnou alternativou nebo trochou řeckého jogurtu Skvěle se hodí řecký jogurt, zakysaná smetana, pár kapek smetany, krutony, dýňová semínka nebo čerstvé

Místo tvarohu lze použít řecký jogurt či skyr. Je možné využít i ricottu, ale u té doporučuji smíchat třeba s tvarohem nebo jogurtem, a možná i více rostlinné náhražky mléka, místo plnotučného tvarohu dejte kokosový (nebo sójový) či jednoduše bezlaktózový jogurt Kvůli bílkovinám je vhodnější použít bezlaktózový řecký jogurt.

vloček (seženeš zde) 1 lžička medu (seženeš zde) 1 malý banán 1 lžička polotučného tvarohu nebo řeckého jogurtu odebrala z krému) Krém: 250g polotučného tvarohu v kelímku (je pevnější než ten ve vaničce) 240g řeckého jogurtu čokoláda (asi tři hrsti) (seženeš zde) Postup: Rozmixuj ovesné vločky a banán, přidej libovolné sladidlo a jogurt Krém:  Pro krém můžeš použít místo řeckého jogurtu i skyr.

A skvělý je i s bylinkovým dipem nebo dipem z řeckého jogurtu.

Podávejte samotné nebo s oříšky, dalším ovocem, zbylým tvarohem, řeckým jogurtem či čímkoli, na co máte Místo tvarohu pak můžete zkusit dát řecký jogurt, který má ale trochu tužší konzistenci než tvaroh, K tomuhle receptu se hodí oříšky, čokoláda, tvarohový nebo jogurtový přeliv a další .

neboli „ovesné vločky přes noc“ , jsou jednoduchý způsob přípravy vloček – večer je smícháš s mlékem, jogurtem (do směsi) (seženeš zde) 1 lžíce třtinového cukru (nebo jiného sladidla) (seženeš zde) 420g řeckého jogurtu Na každou vrstvu pak dej část řeckého jogurtu smíchaného s vanilkovým proteinem. Protein dodá vyšší obsah bílkovin a jemnou vanilkovou chuť, ale pokud ho vynecháš, můžeš jogurt lehce

Vyzkoušejte: Recept na jednoduchou tvarohovou buchtu: Potřebujete: 2 hrnky špaldové mouky 1/2 hrnku řeckého jogurtu prášku do pečiva 2 vrchovaté lžíce kakaa (seženeš zde) Náplň: 2 tvarohy v alobalu 4 vrchovaté lžíce jogurtu

sody Tvarohová vrstva: 2ks vanilkového pudinku 600ml mléka 250g polotučného tvarohu + 140g řeckého jogurtu Pak vmíchej tvaroh a jogurt. Na spodní vrstvu vyskládej poloviny meruněk, dej tvarohovou vrstvu. Ano, ale kombinace polotučného tvarohu a řeckého jogurtu dává krému jemnější a krémovější strukturu.