Potřebujete : 1 banán 100g mraženého nebo čerstvého lesního ovoce 100g zakysané smetany (případně řecký jogurt

Jednoduchá turecká vejce s jogurtem Turecké vejce  patří mezi tradiční pokrmy, které dokazují, že jednoduché Tento recept na turecká vejce  v jogurtu, známý také jako çılbır , je perfektní volbou pro rychlou, ale Základem je jemný jogurt ochucený česnekem a pikantní máslo s paprikou, které vše dokonale doplní. Jednoduchá turecká vejce s jogurtem jsou receptem, který zvládne každý!

Pokud máš ráda ovesné vločky , ale občas si je chceš dopřát jinak než klasicky s mlékem nebo jogurtem protein nepoužíváš, můžeš přidat: trochu více vloček lžíci tvarohu nebo cottage sýru nebo lžíci řeckého jogurtu Chutnají skvěle: samotné s jogurtem nebo tvarohem s čerstvým ovocem nebo zakápnuté trochou oříškového

spojuje mandlovou mouku, kakaový prášek, skořici, vanilkový protein, ovesnou bezlepkovou mouku a řecký jogurt seženeš zde) 60g ovesné bezlepkové mouky nebo rozmixovaných ovesných vloček (seženeš zde) 140g řeckého jogurtu V jiné míse si smíchejte vše na tmavou vrstvu: mouky, kakao, skořici, protein a řecký jogurt. Tvaroh Tvaroh můžete vyměnit za řecký jogurt či za skyr.

namočených ve vodě) odměrka vanilkového proteinu (případně nahraďte medem nebo sirupem) lžička řeckého jogurtu

špaldové) 15g vanilkového proteinu 15g cukru třtinového 1 lžička kypřícího prášku 2 vejce 100g řeckého jogurtu Přidej vejce, řecký jogurt, máslo a dýňové pyré. Můžeš přidat i oranžové barvivo. Řecký jogurt lze také nahradit, můžeš použít tvaroh či skyr ale bude potřeba upravit množství mouky v

quiche s vejci a sýrem: Potřebuješ (na 5 tartaletek): Formičky na tartaletky - seženeš zde 140g řeckého jogurtu rajče 2 proužky slaniny (nebo šunka) bylinky a pepř (např. citronový pepř) na posypání Postup: Smíchej jogurt Mohu místo jogurtu použít tvaroh? Ano, ale konzistence těsta bude o něco hutnější.

dortíky: Ingredience: Krusta (spodní vrstva): 110g celozrnné špaldové mouky 120g Skyru nebo řeckého jogurtu prášku Trocha soli Dortová náplň (prostřední vrstva): 250ml smetany ke šlehání 110g Skyru nebo řeckého jogurtu

Vyzkoušej je taky: Proteinový mug cake s jogurtem Kakaový proteinový mug cake Snídaňový mug cake s lesním Poté můžeš podávat samotné nebo klidně s ovocem, s jogurtem či s čímkoli jiným! Pokud protein vynecháš , měl/a bys při podávání přidat např. skyr nebo řecký jogurt, tvaroh či cokoli

Potřebuješ (6 porcí): Těsto : 1 vejce 200g hladké mouky 1 odměrka proteinu (seženeš zde) 200g skyru/řeckého jogurtu Skyr vs. řecký jogurt:  Obojí funguje, ale skyr je hutnější a dodá těstu víc bílkovin. Řecký jogurt udělá těsto o něco vláčnější. Vybírej podle toho, co máš nebo jaký efekt chceš.