top of page

Výsledky vyhledávání

Pro „jogurt“ bylo nalezeno 324 výsledků.

  • Zdravé brownies s jahodovou polevou

    mnoho různých verzí, ať už těch nezdravých tak i těch zdravých - existují fazolové, cizrnové, z řeckého jogurtu

  • Rýžový dezert do skleničky za 5 minut

    Přidej trochu kokosového mléka nebo jogurtu. Chceš něco osvěžujícího?

  • Zdravý tvarohový koláč s mákem

    1 zralý banán Špetka jedlé sody  Tvarohová vrstva: 250g polotučného tvarohu ve vaničce 140g řeckého jogurtu polotučného tvarohu můžeš použít i nízkotučný či plnotučný, stejně tak můžeš místo tvarohu použít řecký jogurt Jenom potom bude nejspíš potřeba méně mouky, protože řecký jogurt (nebo skyr) jsou hustší než tvaroh.

  • Luxusní meruňkový koláč s tvarohem na plech

    100 g ovesných vloček 2 vejce Špetka kypřícího prášku 30 g medu 50 ml oleje Na náplň: 200 g řeckého jogurtu Smíchej řecký jogurt, měkký tvaroh, zakysanou smetanu a vanilkový protein. Servírování: Luxusní zážitek podtrhneš, když koláč ozdobíš kopečkem řeckého jogurtu nebo vanilkové zmrzliny

  • Velikonoční cheesecake

    lžíce másla nebo ghí Na náplň: 250ml polotučného mléka 250g měkkého tvarohu 100g skyru (nebo řeckého jogurtu

  • Zdravé cuketové bramboráky

    A také můžeš přidat nějaký dip, například z řeckého jogurtu, pro zvýšení bílkovin!

  • Rychlé cuketové placky

    Podmáslí  můžeš nahradit kefírem, bílým jogurtem (naředěným vodou), rostlinným mlékem s trochou citronové S čím podávat: Skvělé jsou jen tak – se lžící bílého jogurtu a bylinkami .

  • Jednoduchý makový dort bez mouky s jablky

    podmáslí Na náplň: 50g mletého máku 2 lžíce mandlového mléka 2 vejce 1 balení cottage sýra 140g řeckého jogurtu Náplň: Díky cottage a řeckému jogurtu je náplň jemná, vláčná a bohatá na bílkoviny.

  • Dýňový cheesecake

    Ještě jsem dozdobila zdobičkou (jogurt+protein), vlašskými ořechy a domácím karamelem se skořicí.

  • Jednoduchý mug cake do mikrovlnky bez vejce

    Na samotný mug cake stačí pouze 3 ingredience , potom můžeš podávat například s tvarohem, jogurtem,

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page