Nejlepší osvěžující smoothie recepty pro každý den

Tyto nejlepší osvěžující smoothie recepty pro každý den jsou skvělou volbou, pokud hledáš něco rychlého a zdravého. Většina z nich tě navíc i příjemně osvěží, a tak se hodí do teplého počasí. Vychutnat si je ale můžeš kdykoli během roku.

V tomto článku s nejlepšími smoothie recepty najdeš několik různých receptů, z kterých si vybere opravdu každý. Jsou velmi odlišné a každý obsahuje něco jiného - proto si určitě vybereš. Jsou krásně barevné, díky čemu vypadají nádherně. Chutnají dokonce ještě lépe, než vypadají! Vyzkoušej!

Podívej se i na další smoothie recepty, které milujeme. Najdeš jich tu už několik, tady najdeš ty nejoblíbenější články s recepty na smoothies:

1. Rychlé smoothie recepty hotové do 5 minut

2. Rychlé smoothie recepty: 9 ovocných a zeleninových receptů

3. Nejlepší smoothie recepty nejen na hubnutí

Smoothie jsou ideální volbou, jak do svého dne přidat dávku vitamínů, minerálů a energie. Jejich kouzlo spočívá v nekonečných možnostech kombinací chutí a barev, díky nimž si každý najde svou oblíbenou variantu. Ať už toužíš po osvěžující ovocné explozi, krémovém nápoji s ořechy, nebo netradiční kombinaci zeleniny a ovoce, tyto recepty tě nadchnou svou jednoduchostí i skvělou chutí. Připrav se na výlet do světa barevných smoothie, která nejen chutnají, ale také vypadají jako umělecké dílo. Tyto nejlepší osvěžující smoothie recepty pro každý den si zamiluješ!

Nejlepší osvěžující smoothie recepty pro každý den

Podívej se na všechny různé příchutě a vyber si tu svoji nejoblíbenější. Nebo klidně vyzkoušej všechny! Určitě tě nadchnou a jejich chuť tě příjemně překvapí!

Rybízové smoothie s borůvkami

Pokud hledáš osvěžující kombinaci plnou antioxidantů, rybízové smoothie s borůvkami je ta pravá volba. Červený rybíz dodává lehce kyselou chuť, kterou dokonale doplňují sladké borůvky. Tento nápoj je ideální pro povzbuzení během dne nebo jako zdravá svačina plná vitamínů. Navíc jeho příprava je rychlá a jednoduchá.

Recept na rybízové smoothie s borůvkami:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/2 hrnku červeného rybízu

• 1/2 hrnku borůvek

• 1/2 hrnku bílého (řeckého) jogurtu

• 1/2 hrnku mandlového mléka

• 1 lžičku medu nebo javorového sirupu

• 1/4 hrnku ledu

Postup:

1. Všechny ingredience vlož do mixéru.

2. Mixuj, dokud není směs hladká.

3. Nalij do sklenice a podle chuti ozdob čerstvými borůvkami nebo snítkou máty.

Matcha latte smoothie

Chceš začít den s energií a zároveň si pochutnat na něčem výživném? Matcha latte smoothie kombinuje sílu zeleného čaje, křupavé mandle a jemnost řeckého jogurtu. Tato lahodná kombinace tě osvěží a nabije energií díky obsahu kofeinu a zdravých tuků. Perfektní volba pro milovníky matchy a zdravých nápojů!

Recept na matcha latte smoothie:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1 hrnek kostek ledu

• 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka

• 1/4 hrnku řeckého jogurtu (nebo rostlinného)

• 1/2 hrnku baby špenátu

• 1/2 banánu

• 1 lžíci mandlových plátků

• 1 lžičku matcha prášku

• 1 lžičku medu nebo javorového sirupu

Postup:

1. Všechny ingredience vlož do mixéru.

2. Mixuj na vysoký výkon, dokud nebude smoothie hladké.

3. Nalij do sklenice a ihned podávej.

Pumpkin pie smoothie

Dýňové smoothie je jako tekutá verze oblíbeného dýňového koláče. Kombinuje jemnost dýňového pyré, vůni skořice a dalších koření s lehkostí mandlového mléka a sladkostí banánu. Tento nápoj je ideální na podzimní dny, ale potěší tě svou chutí kdykoliv během roku.

Recept na dýňové smoothie:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/2 zmraženého banánu

• 1/4 hrnku bílého nebo vanilkového jogurtu (klidně řeckého)

• 1/4 hrnku dýňového pyré

• 1/4 hrnku neslazeného mandlového mléka

• 1/2 lžičky vanilkového extraktu

• 1/4 lžičky skořice

• Špetka muškátového oříšku, zázvoru a nového koření (nebo toto dýňové koření)

Postup:

1. Smíchej všechny ingredience v mixéru.

2. Mixuj, dokud nebude směs hladká a krémová.

3. Podávej ve sklenici a posyp trochou skořice.

Špenátové smoothie s jablky

Špenátové smoothie s jablky je dokonalou kombinací svěžesti a zdraví. Obsahuje mix špenátu, kyselého jablka a sladkého banánu, které doplňuje jemná chuť okurky a citronové šťávy. Tento zelený nápoj je skvělým způsobem, jak začít den s porcí vitamínů a vlákniny.

Recept na špenátové smoothie s jablky:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1 hrnek čerstvého špenátu

• 1/4 hrnku neslazeného mandlového mléka

• 1/2 banánu

• 1/2 jablka (zbaveného jádřince a nakrájeného)

• 1/4 hrnku nakrájené okurky

• 2 datle (vypeckované)

• 1/2 lžičky lněných semínek (drcených)

• Šťávu z 1 plátku citronu

• Malou hrst ledu

Postup:

1. Přidej všechny ingredience do mixéru.

2. Mixuj na vysoký výkon, dokud není směs hladká.

3. Nalij do sklenice a ihned podávej.

Kakaové smoothie s ořechy

Miluješ čokoládu, ale chceš zdravější alternativu? Kakaové smoothie s ořechy ti splní všechny chutě na sladké. Bohatá čokoládová chuť kakaového prášku se dokonale snoubí s krémovým arašídovým máslem a sladkostí banánu. Tento nápoj tě zasytí a dodá energii na celé dopoledne.

Recept na kakaové smoothie s ořechy:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1 zmražený zralý banán

• 1 lžíci kakaového prášku

• 1 lžíci krémového arašídového másla s čokoládou

• 1/2 lžičky vanilkového extraktu

• 1/4 hrnku neslazeného mandlového mléka (nebo jiného mléka)

Postup:

1. Vlož všechny ingredience do mixéru.

2. Mixuj, dokud není směs hladká. Pokud je smoothie příliš husté, přidej trochu více mléka.

3. Nalij do sklenice a ozdob trochou drcených ořechů.

Řepové smoothie s borůvkami

Řepové smoothie s borůvkami spojuje netradiční ingredienci – červenou řepu – s oblíbenými borůvkami. Výsledkem je krásná barva a vyvážená chuť, která je lehce nasládlá a osvěžující. Tento nápoj je nejen lahodný, ale také bohatý na živiny a ideální pro podporu zdraví.

Recept na řepové smoothie s borůvkami:

Potřebuješ (na 1 porci):

• 1/4 hrnku neslazeného mandlového mléka (nebo jiného mléka)

• 1/2 hrnku mražených borůvek

• 1/2 malé červené řepy (oloupané a nakrájené)

• 2 lžíce mraženého ananasu

• 2 lžíce bílého jogurtu (nebo rostlinného, můžeš dát i řecký)

• 1 lžičku medu (nebo agávového sirupu)

Postup:

1. Přidej všechny ingredience do mixéru.

2. Mixuj na vysoký výkon, dokud nebude směs hladká.

3. Nalij do sklenice a ozdob čerstvými borůvkami nebo plátkem řepy.

Smoothie jsou nejen skvělou volbou pro doplnění energie a živin, ale také příležitostí experimentovat s chutěmi a vytvářet si vlastní oblíbené kombinace. Ať už preferuješ sladké, osvěžující, nebo krémové varianty, tyto recepty tě inspirují k objevování nových chutí. Nezapomeň, že klíčem ke skvělému smoothie jsou kvalitní ingredience a trocha kreativity. Vyzkoušej si připravit některý z těchto lahodných nápojů a užij si radost z každého doušku. Dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!