Výsledky vyhledávání

Tvaroh:  Můžeš nahradit řeckým jogurtem či skyrem. Pro veganskou verzi použij rostlinný jogurt.

čokolády Na krémovou náplň: 250 g tvarohu v kostce (měkký, ne ve vaničce) 150 g skyru nebo řeckého jogurtu V míse smíchej tvaroh, skyr (nebo jogurt), protein a sladidlo.

Nahoře:  pár čerstvých maliny voda 1 lžíce čekankového sirupu 5g prášku z lyo malin Poleva:  80g řeckého jogurtu Potřebuješ (2 porce): 4 lžíce chia semínek 250ml mléka 140g řeckého jogurtu 2 lžíce čekankového sirupu 10g prášku z lyofilizovaných malin Maliny 140g řeckého jogurtu 1 lžička čekankového sirupu Na ozdobu

černého kakaa 50g ovesných vloček 20ml mléka Náplň: 250g polotučného tvarohu z kelímku 140g řeckého jogurtu V míse smíchej tvaroh, řecký jogurt, čekankový sirup, vejce a espresso.

Univerzální  – Můžeš ho použít na palačinky, přimíchat do jogurtu, použít v receptech nebo ho použít Taky se hodí do jogurtů  nebo jako dip na ovoce .

Poleva: 80ml polotučného mléka 10g čoko. pudinku 25g kvalitní čokolády (seženeš zde) 2 lžíce řeckého jogurtu V hrnci smíchej mléko s jogurtem a pudinkovým práškem.

koblížky Nejlepší cibulové kroužky bez smažení Domácí dýňové hranolky Pečené cottage koblihy Zdravý jogurtový Zdravý jogurtový toust Hledáš recept na  rychlou, zdravou a jednoduchou snídani,  kterou si zvládneš

Lívance podávej teplé, například s jogurtem, medem, oříšky nebo dalším čerstvým ovocem. Podávání:  Skvěle chutnají s řeckým jogurtem, medem, oříšky nebo javorovým sirupem.

Dalším způsobem, jak zvýšit množství bílkovin v kaši , je přidání řeckého jogurtu, skyru, tvarohu, ořechů Tip:  Pokud chceš, můžeš přidat i jogurt nebo tvaroh pro jemnější texturu. Dobrou chuť! Tip:  Pokud chceš více proteinů, přidej do kaše lžíci bílého jogurtu nebo tvarohu. Dobrou chuť! Tip:  Pokud máš ráda krémovou kaši, přidej na závěr trochu jogurtu. Dobrou chuť!

soli 1 lžíci jedlé sody 120g třtinového cukru 1 lžička vanilkového extraktu 100ml oleje 100g řeckého jogurtu