top of page

Výsledky vyhledávání

Pro „jogurt“ bylo nalezeno 324 výsledků.

  • Zdravý frgál s tvarohem, povidly a jablkem

    třtinového cukru (seženeš zde) 20g čerstvého droždí 350g hladké mouky + další dle konzistence 140g řeckého jogurtu Potom přidej mouku, řecký jogurt, vejce, rozpuštěné máslo, pár kapek vanilkového extraktu a cukr.

  • Domácí medovník

    špaldové) (seženeš zde) 2 vejce 1 lžička jedlé sody pár kapek vanilkového extraktu   Náplň: 2x řecký jogurt Případně místo řeckého jogurtu dejte víc krémového sýra nebo například tvaroh.

  • Palačinky bez vajec ze 3 ingrediencí

    Zkuste je podávat plněné tvarohem, řeckým jogurtem nebo dalšími proteinovými náplněmi! Marmeládou, džemy, jogurtem a dalšími různými náplněmi.

  • Zdravý kokosový koláč s tvarohem

    seženeš zde) 2 bílky (můžeš použít i celá vejce ale potom přidej více mouky nebo méně mléka) 80g řeckého jogurtu Servírování  – Nejlépe chutná dobře vychlazený, můžeš ho ozdobit ještě čerstvým ovocem nebo ho podávat s jogurtem

  • Tvarohový koláč s čoko polevou

    s čoko polevou: Potřebuješ (na cca 4 porce): Těsto: 60g ovesných vloček (seženeš zde) 140g řeckého jogurtu Poté přidej jogurt, ořechové máslo, vejce, kakao, cukr, vanilkový extrakt, kypřící prášek a jedlou sodu

  • Cottage cheesecake s kiwi polevou

    Místo cottage sýru můžeš klidně použít více skyru či řecký jogurt, případně i tvaroh. receptu na cottage cheesecake s kiwi polevou: Místo cottage sýru můžeš použít více skyru nebo řeckého jogurtu

  • Jednoduché dýňové lívance s podzímním kořením

    přelivu můžeš použít například arašídové či jiné ořechové máslo nebo lívance podávej s tvarohem, řeckým jogurtem Tvaroh: V tomto receptu můžeš tvaroh nahradit řeckým jogurtem či skyrem.

  • Domácí tiramisu z ovesných vloček

    ovesných vloček 2 lžičky prášku do pečení 2 lžíce javorového sirupu 70g polotučného mléka 50g řeckého jogurtu Nízkotučná verze  – Použití tvarohu a řeckého jogurtu místo tradičního mascarpone je výborným způsobem

  • Zdravé kávové recepty 10x jinak: Jednoduché tipy na každý den

    kávová ovesná kaše přes noc Zdravý kávový dort s čokoládou a tvarohem Zdravé espresso řezy z řeckého jogurtu Zdravé espresso řezy z řeckého jogurtu Řadíš se mezi milovníky kávy?

  • Jednoduché slané lívance se sýrem

    Skvěle chutnají samotné nebo s dipem z řeckého jogurtu, zakysanou smetanou, nebo obložené čerstvou zeleninou Skvěle chutnají s dipem z řeckého jogurtu, smetanovým sýrem nebo avokádovým pyré.

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page