Výsledky vyhledávání

Ideální jsou se salátkem a dresinkem (pokud možno z řeckého jogurtu nebo skyru pro opětovné navýšení A pro navýšení bílkovin i s dipem z řeckého jogurtu a s uzeným tofu.

Podávané s jogurtem a posypané nastrouhanou čokoládou. Můžete podávat i s jogurtem/tvarohem. Tento článek obsahuje affiliate odkazy.

Nahoře: pár čerstvých maliny voda 1 lžíce čekankového sirupu 5g prášku z lyo malin Poleva: 80g řeckého jogurtu Na tu smíchejte vlažný řecký jogurt s rozpuštěnou čokoládou. Řecký jogurt Řecký jogurt můžete jednoduše nahradit skyrem a nemáte-li ani ten, zkuste použít i tvaroh Pokud nemáte ani jedno, můžete ještě použít klasický bílý jogurt, který je ale obvykle trochu tekutější

Pokud chceš obsah bílkovin ještě zvýšit, můžeš je podávat například s tvarohem či dalším řeckým jogurtem bez smažení z horkovzdušné fritézy: Potřebuješ (na 4 větší donuty): 160 g hladké mouky 140 g řeckého jogurtu Přidej řecký jogurt nebo skyr a promíchej lžící. Nejlepší jsou donuty teplé, podávané třeba s tvarohem, jogurtem nebo ovocem. Pokud je naopak moc tuhé a drobivé, přidej lžíci jogurtu.

Doplnit je můžeš oblíbeným dipem, jako je jogurtovo-česneková omáčka, sladký chilli dip nebo třeba guacamole oregano nebo jiné bylinky 1 ks vejce Cca 30g hladké mouky (nebo jiné) Dip k hranolkům : 4 lžíce řeckého jogurtu Dipy:  Skvěle ladí se sladkým chilli dipem, tzatziki, česnekovým jogurtem nebo domácím pestem. Jednoduché noky s omáčkou z cottage sýru Špenátové těstoviny s mozzarellou Kuřecí tikka masala s rýží a jogurtový

Díky kombinaci ovesných vloček, mléka, jogurtu a nejrůznějších přísad si můžeš vytvořit přesně takovou Borůvky se skvěle kombinují s ovesnými vločkami a jogurtem, takže si užiješ nejen skvělou chuť, ale nasekaných nebo drcených mandlí Postup: Do sklenice nebo uzavíratelné nádoby vrstvíme ovesné vločky, jogurt Například navrch přidej vanilkový řecký jogurt a svou oblíbenou granolu či cokoli jiného. Kombinace šťavnatých jahod a krémového jogurtu v ovesné kaši je ideální volbou pro začátek dne.

Místo tvarohu lze použít řecký jogurt či skyr. Je možné využít i ricottu, ale u té doporučuji smíchat třeba s tvarohem nebo jogurtem, a možná i více rostlinné náhražky mléka, místo plnotučného tvarohu dejte kokosový (nebo sójový) či jednoduše bezlaktózový jogurt Kvůli bílkovinám je vhodnější použít bezlaktózový řecký jogurt.

vloček (seženeš zde) 1 lžička medu (seženeš zde) 1 malý banán 1 lžička polotučného tvarohu nebo řeckého jogurtu odebrala z krému) Krém: 250g polotučného tvarohu v kelímku (je pevnější než ten ve vaničce) 240g řeckého jogurtu čokoláda (asi tři hrsti) (seženeš zde) Postup: Rozmixuj ovesné vločky a banán, přidej libovolné sladidlo a jogurt Krém:  Pro krém můžeš použít místo řeckého jogurtu i skyr.

Podávejte například s tvarohem nebo řeckým jogurtem.

A skvělý je i s bylinkovým dipem nebo dipem z řeckého jogurtu.