top of page

Zdravá snídaně: jednoduché sladké recepty

Aktualizováno: 26. 1.

Pokud miluješ sladké snídaně, ale zároveň chceš začít den zdravě, máme pro tebe ideální řešení. V tomto článku Zdravá snídaně: jednoduché sladké recepty ti dokážeme, že sladké snídaně mohou být nejen lahodné, ale i výživné a především zdravé. S použitím přírodních ingrediencí, jako jsou ovesné vločky, ovoce, ořechy nebo jogurt, si můžeš připravit snídaně, které tě zasytí a dodají ti energii na celý den.

V tomto článku ti přinášíme deset jednoduchých a rychlých receptů na sladké snídaně, které jsou plné vitamínů, vlákniny a zdravých tuků. Každý z těchto receptů je snadný na přípravu a ideální jako správný start do každého dne. Zdravá snídaně nemusí být pouze ovesná kaše nebo vejce. Existuje mnoho různých alternativ a my věříme, že si naše recepty na zdravé snídaně zamiluješ.


Ať už se jedná o zdravé koláče, tvarožník, dortíky, cheesecaky, lívance či další, věříme, že si všechny tyto snídaně oblíbíš! Vyzkoušej si je připravit!

Zdravá snídaně: jednoduché sladké recepty

V tomto článku zdravá snídaně: jednoduché sladké recepty najdeš recepty:

Ať už si vybereš kterýkoli z těchto zdravých receptů, věříme, že si ho naprosto zamiluješ! Všechny recepty jsou jednoduché, takže se není čeho bát. Určitě je zvládneš připravit bez jakýchkoli problémů. Chutnají skvěle a my je milujeme! Připrav si je:


Jogurtové lívance z řeckého jogurtu

Tyto lívance jsou nadýchané a zdravé díky použití řeckého jogurtu, který je skvělým zdrojem bílkovin. Lze je připravit za pár minut a dochutit ovocem, medem nebo javorovým sirupem. Ideální snídaně nebo svačina pro celou rodinu. Vyzkoušej si je připravit jako zdravou snídani.

Jogurtové lívance z řeckého jogurtu

Zdravý pudinkový malinový dortík s čokoládou

Tento pudinkový dortík je lahodný a svěží díky malinám a krémové pudinkové vrstvě, která se skvěle kombinuje s čokoládou. Je to skvělá volba na zdravý dezert bez přebytečného cukru. Výborný pro milovníky ovoce a čokolády. Je krásně krémový a chutná prostě dokonale.

Zdravý pudinkový malinový dortík s čokoládou

Zdravé makové lívance s jablky

Makové lívance jsou skvělým zdrojem vápníku a vlákniny, a kombinace s jablky je nejen chutná, ale i výživná. Tyto lívance jsou ideální pro snídani, protože tě zasytí a dodají energii na celý den. Přidej trochu medu nebo jogurtu a máš dokonalý pokrm. Možná nevypadají nejlépe ale chuťově tě naprosto nadchnou. Obzvlášť pokud patříš mezi milovníky máku.

Zdravé makové lívance s jablky

Pečené vločky s čokoládou

Pečené ovesné vločky s čokoládou jsou vynikající zdravou snídaní nebo sladkým pohoštěním. Je to jednoduchý recept, který spojuje výživné vločky a čokoládu pro skvělý chuťový zážitek. Přidej ořechy nebo sušené ovoce pro extra texturu. Tento recept si můžeš připravit i v několika různých verzích, to už je na tobě!

Pečené vločky s čokoládou

Jednoduchý dortík alá banánky v čokoládě

Tento dortík připomíná oblíbené banány v čokoládě, ale ve zdravější verzi. Je snadno připravitelný a sladěný s chutí čokolády a banánů. Skvélé jako rychlý dezert pro každou příležitost. Můžeš si ho klidně vychutnat i jako zdravou snídani, obsahuje totiž dostatek bílkovin.

Jednoduchý dortík alá banánky v čokoládě

Jednoduchý a zdravý tvarožník z 5 ingrediencí

Tento tvarožník je nejen rychlý na přípravu, ale také skvělý pro ty, kdo chtějí jíst zdravě a zároveň si pochutnat na něčem sladkém. S pouhými pěti ingrediencemi je tento recept velmi jednoduchý, ale jeho chuť tě ohromí. Můžeš si ho vychutnat jako dezert nebo svačinu. Tento recept patří mezi jendu z našich nejoblíbenějších snídaní, takže stojí za vyzkoušení!

Jednoduchý a zdravý tvarožník z 5 ingrediencí

Zdravý čokoládový mug cake v mističce

Mug cake je perfektní volba, když máš chuť na čokoládový dezert, ale nechceš ztrácet čas. Tento zdravý čokoládový dortík je připravený za pár minut a můžeš ho snadno přizpůsobit podle chuti. Skvělý pro jednotlivce, kteří touží po rychlé sladkosti.

Zdravý čokoládový mug cake v mističce

Zdravý luxusní nepečený cheesecake do misky

Tento nepečený cheesecake je lahodný a osvěžující, přičemž zůstává zdravý díky použití tvarohu. Je to skvělý dezert na léto nebo jako sladké zakončení každé večeře. Nejde ho pokazit, protože se připravuje přímo do misky. Příprava je snadná a výsledek je skutečně luxusní.

Zdravý luxusní nepečený cheesecake do misky

Jednoduché tvarohové noky se skořicí a cukrem

Tvarohové noky jsou měkké, nadýchané a plné chuti. Po uvaření je posypeš skořicí a trochou cukru, což vytvoří skvělou kombinaci. Tato pochoutka je rychlá na přípravu a hodí se jako snídaně nebo lehký dezert.

Jednoduché tvarohové noky se skořicí a cukrem

Zdravé tvarohové lívance s ovocem

Tvarohové lívance jsou skvélé pro ty, kdo hledají zdravou variantu klasických lívanců. Tvaroh jim dodává extra vláčnost a bílkoviny, a čerstvé ovoce je ideální pro doladění chuti. Jsou ideální pro zdravou snídani, kterou si můžeš připravit za pár minut.

Zdravé tvarohové lívance s ovocem

Každý z těchto receptů představuje skvělou možnost, jak si dopřát zdravou a chutnou snídani nebo dezert bez kompromisů v chuti. S využitím výživných surovin, jako jsou tvaroh, ovesné vločky, ovoce či celozrnné mouky, si můžeš připravit pokrmy, které tě nejen zasytí, ale zároveň tě udrží plného energie po celý den. Tyto recepty jsou jednoduché, rychlé a navíc velmi variabilní, takže si je můžeš přizpůsobit podle svých chutí nebo momentální dostupnosti surovin. Ať už je to sladká snídaně, rychlý dezert nebo zdravé pohoštění, každý si v těchto receptech najde něco, co mu bude vyhovovat!


Hledáš jednoduché a zdravé recepty, které se skvěle hodí i při hubnutí? V naší digitální kuchařce najdeš více než 120 jednoduchých a zdravých receptů, od snídaní až po večeře! Můžeš si z nich dokonale poskládat zdravý jídelníček a nestresovat se hledáním zdravých receptů! My je milujeme a pokud ti chutnají naše recepty, tak je tahle kuchařce přesně pro tebe!


Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!


Štítky:

1 485 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page