Místo tvarohu můžete dát řecký jogurt, bílý jogurt (ale pozor, ten není tak tuhý), a další podobné suroviny

borůvkový cheesecake Borůvkový banánový chlebíček Borůvkový strouhaný koláč Zdravý borůvkový cheesecake s jogurtovou polevou Zdravý jogurtový koláč s borůvkami Recept na zdravé borůvkové tiramisu: Potřebuješ (6 ks): 400g

ozdobit opečenými semínky, krutony nebo kapkou kvalitního olivového oleje, zakysanou smetanou či řeckým jogurtem Polévku můžeš dozdobit řeckým jogurtem/zakysanou smetanou a trochou oleje.

Tvaroh:  Můžeš nahradit řeckým jogurtem či skyrem. Pro veganskou verzi použij rostlinný jogurt.

čokolády Na krémovou náplň: 250 g tvarohu v kostce (měkký, ne ve vaničce) 150 g skyru nebo řeckého jogurtu V míse smíchej tvaroh, skyr (nebo jogurt), protein a sladidlo.

Koláč můžeš podávat jen tak, případně ho lehce posypat skořicí, moučkovým cukrem nebo doplnit jogurtem Pokud by bylo těsto příliš husté, můžeš přidat 1–2 lžíce mléka nebo jogurtu , aby bylo trochu řidší.

Nahoře:  pár čerstvých maliny voda 1 lžíce čekankového sirupu 5g prášku z lyo malin Poleva:  80g řeckého jogurtu Potřebuješ (2 porce): 4 lžíce chia semínek 250ml mléka 140g řeckého jogurtu 2 lžíce čekankového sirupu 10g prášku z lyofilizovaných malin Maliny 140g řeckého jogurtu 1 lžička čekankového sirupu Na ozdobu

černého kakaa 50g ovesných vloček 20ml mléka Náplň: 250g polotučného tvarohu z kelímku 140g řeckého jogurtu V míse smíchej tvaroh, řecký jogurt, čekankový sirup, vejce a espresso.

Univerzální  – Můžeš ho použít na palačinky, přimíchat do jogurtu, použít v receptech nebo ho použít Taky se hodí do jogurtů  nebo jako dip na ovoce .

Poleva: 80ml polotučného mléka 10g čoko. pudinku 25g kvalitní čokolády (seženeš zde) 2 lžíce řeckého jogurtu V hrnci smíchej mléko s jogurtem a pudinkovým práškem.