Jednoduché sladké valentýnské recepty

Tyto jednoduché sladké valentýnské recepty si zamiluješ! Skvěle se hodí na Valentýn a to nejen svojí chutí ale i svojí barvou. Najdeš tu jak pečené tak i nepečené recepty, dokonce i recepty vhodné jako zdravá snídaně. Ať už se rozhodneš pro jakýkoli, věříme, že si je zamiluješ stejně jako my!

Valentýn je svátkem lásky a sladkých gest, tak proč nepřipravit něco výjimečného i na talíři? Připravily jsme pro tebe výběr zdravých a jednoduchých receptů, které zaručeně potěší nejen tvoje chuťové buňky, ale i srdce tvého milovaného nebo tvých blízkých (a nebo si je udělej jen pro sebe!). Ať už plánuješ romantickou snídani, sladkou tečku po večeři nebo malý dárek z lásky, tyto recepty jsou skvělou volbou.

Těchto 10 jednoduchých a zdravých receptů se skvěle hodí na Valentýn - ale všechny je asi připravit nestihneš. Skvěle se hodí kdykoli během roku, i když nejraději (kromě Valentýnu) je máme v létě, kdy je jsou maliny a jahody sezónní - v té době i chutnají ze všeho nejlíp. Podívej se na recepty a vyber si svůj oblíbený! Nebo je klidně zkus všechny (ale raději asi postupně):

Jednoduché sladké valentýnské recepty

1. Jednoduché malinové tiramisu s tvarohem

2. Pudinkový malinový dortík

3. Valentýnská bábovka

4. Jednoduchý raffaello tiramisu dortík

5. Tvarohovo malinový dortík

6. Malinový chia pudding

7. Čokoládový koláček s polevou

8. Nepečený malinový koláč s čokoládovou polevou

9. Zdravé Raffaello do mističky

10. Jahodové cheesecake sušenky

Jednoduché malinové tiramisu s tvarohem

Tiramisu je skvělým a známým dezertem, i když tato verze je odlehčená. Je totiž s tvarohem. Díky tomu obsahuje mnohem méně kalorií, méně cukru a více bílkovin. Obsahuje také méně tuku. Chuťově je ale naprosto dokonalé. Skvěle se hodí i jako valentýnský dezert. Navíc tiramisu s malinami má prostě svoje kouzlo. Vyzkoušej!

Potřebuješ:

• Dětské piškoty či ty cukrářské (ale ty jsou poměrně sladké)

• Čerstvé maliny

• Tvaroh v kelímku (500g)

• Kakao (na posypání) - stačí asi jenom lžička či dvě

• Espresso

• Volitelně: vanilkový protein, mandlový sirup

Celý recept najdeš zde!

Pudinkový malinový dortík

Hledáš zdravý recept na valentýnský dezert? Tento pudinkový malinový dortík je z high protein pudinku. Díky tomu obsahuje vysoké množství bílkovin, je krásně krémový a zároveň chutná naprosto ohromně! Je nepečený, takže pokud ho chceš připravit na Valentýn, udělej si ho raději den dopředu, aby stihl ztuhnout. Připravit si ho můžeš připravit kdykoli během roku.

Celý recept najdeš zde!

Valentýnská bábovka

Miluješ (nebo tvoje polovička) bábovky? Tato je ve zdravější verzi a k tomu jako dělaná i na Valentýn. Ale připravit si ji můžeš kdykoli během roku. Nejen, že tě potěší svojí chutí ale i svým dokonalým vzhledem. Skvěle se hodí jako dezert nebo třeba svačinka ke kávě.

Celý recept najdeš zde!

Jednoduchý raffaello tiramisu dortík

Raffaello je známý sladký dezert, který mnozí milují. V této verzi je však mnohem zdravější, obsahuje více bílkovin, méně cukru ale přitom chutná naprosto dokonale. Spolu s malinami vytváří úžasné spojení, které si zamiluje každý už při prvním soustu. Připrav si tento jednoduchý Raffaello tiramisu dortík jako dokonalý zdravý dezert!

Celý recept najdeš zde!

Tvarohovo malinový dortík

Tvaroh milujeme - a s tímto receptem nikdy neomrzí. Tento tvarohovo malinový dortík je spojením dokonalých chutí. Čokoládovo pudinková poleva vše jen podrtrhne a zvýrazňuje. Skvěle se hodí i jako zdravější snídaně ale dokonalý je i jako chutný a zdravý dezert. Můžeš si ho připravit i na Valentýn!

Potřebuješ:

Krusta:

• cca 100g sušenek bez cukru či jakýchkoli oblíbených sušenek

• 40g ovesných vloček

• 1 vejce

• 40ml podmáslí

Náplň:

• 250g polotučného tvarohu v kelímku

• 100ml podmáslí

• 1 vejce

• 2 lžíce čekankového sirupu

• 20g vanilkového proteinu

Do barevné náplně:

• část předchozí náplně

• 20g malinového pudinku

• 10g prášku z lyo malin

• 20g čerstvých malin

Nahoře: 

• pár čerstvých maliny

• voda

• 1 lžíce čekankového sirupu

• 5g prášku z lyo malin

Poleva: 

• 80g řeckého jogurtu

• 15g čoko peciček

Ozdoba:

• čerstvé, mražené nebo sušené maliny

• bílá čokoláda

• strouhaný kokos

Celý recept najdeš zde!

Malinový chia pudding

Malinový chia pudding se skvěle hodí jako zdravá snídaně. Stačí ho připravit den (nebo několik hodin) dopředu a ráno máš hotovo. V této malinové verzi se navíc skvěle hodí nejen do teplého počasí ale například i na Valentýn. Začni svůj den s tímto skvělým chia pudinkem, který prostě stojí za vyzkoušení! Navíc je i plný bílkovin, a tak tě řádně zasytí.

Potřebuješ (2 porce):

• 4 lžíce chia semínek

• 250ml mléka

• 140g řeckého jogurtu

• 2 lžíce čekankového sirupu

• 10g prášku z lyofilizovaných malin

• Maliny

• 140g řeckého jogurtu

• 1 lžička čekankového sirupu

Na ozdobu: maliny, čokoláda

Celý recept najdeš zde!

Čokoládový koláček s polevou

Tento jednoduchý koláč je přirozeně sladký a zároveň má bohatou kakaovou chuť. Krém je velmi jemný a nadýchaný a spolu s ovocem je nepřekonatelný. Vyzkoušej si tento recept připravit jako neodolatelný dezert či dokonce netradiční snídani nejen na Valentýn.

Celý recept najdeš zde!

Nepečený malinový koláč s čokoládovou polevou

Spojení čokoládové polevy s bohatou malinovou náplní a jednoduchých sladkým korpusem je naprosto dokonalé. Vyzkoušej tento krémový nepečený malinový koláč s čokoládovou polevou! Skvěle se hodí jako dezertík ve zdravější verzi nejen na Valentýn!

Celý recept najdeš zde!

Zdravé Raffaello do mističky

Raffaello patří mezi oblíbené dezerty! Toto zdravé Raffaello do mističky je netradiční a zdravější variantou klasického Raffaello. Navíc jsme navrch přidaly i maliny a křupavé mandličky, které chuť Raffaella ještě zvýrazňují.

Potřebuješ (2 porce):

• 35g kešu oříšků

• 20g strouhaného kokosu

• 50ml vody

• 30g vanilkového proteinu (lze vynechat a nahradit - více najdete níže)

• sladidlo (dle chuti)

• 125g tvarohu

• Další vrstva: cca 2 lžíce z předchozí + cca 5g prášku z lyofilizovaných malin

• Zbytek: plátky mandlí, kousky bílé čokolády, strouhaný kokos, čerstvé nebo sušené maliny

Celý recept najdeš zde!

Jahodové cheesecake sušenky

Tyto jahodové cheesecake sušenky jsou dokonalým sladkým receptem, který je zároveň zdravý, vypadá krásně a obsahuje dostatek bílkovin. I valentýnské recepty mohou být zdravé a tyto sušenky jsou toho naprostým důkazem! Kombinují dva oblíbené dezerty - cheesecake a sušenky. Vyzkoušej!

Celý recept najdeš zde!

Doufáme, že tě tyhle zdravé valentýnské recepty inspirují k tomu, abys připravila něco speciálního pro svou drahou polovičku nebo třeba jen pro sebe. Užij si Valentýna a nezapomeň – nejlepší dárek je ten, který připravíš srdcem - a láska prochází žaludkem, proto je vlastnoručně připravené jídlo prostě to nejlepší, čím můžeš milované obdarovat ❤️ Dobrou chuť!

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.

Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!