top of page

Čokoládové košíčky s krémem a ovocem

Tip na dokonalý svěží dezert? Tyto čokoládové košíčky s krémem a ovocem jsou velmi jednoduché, křupavé a zároveň v nich najdeš krásně krémový a osvěžující krém. Vše toto doplňují borůvky a také kousky čokolády. Tento recept spojuje dokonalou křupavost a krémovostí a skvělou chutí krému.

Pokud náhodou nemáš borůvky, můžeš místo nich použít i jiné ovoce. Nejlépe fungují právě borůvky, potom například maliny, ostružiny, jahody či třeba banány nebo kiwi. Ale na zdobení můžeš zvolit cokoli co chceš.


Hledáš další jednoduché recepty s čokoládou? Vybraly jsme ti z webu ty nejoblíbenější:


Tyto čokoládové košíčky s osvěžujícím krémem se skvěle hodí jako zdravý dezert nebo si je klidně můžeš dopřát i na netradiční snídani! Ať už si je uděláš kdykoli, věříme, že si je zamiluješ!

Čokoládové košíčky s krémem a ovocem

Recept na čokoládové košíčky s krémem a ovocem:

Potřebuješ (na cca 8 ks):

Na čokoládové košíčky:

Na krémovou náplň:

  • 250 g tvarohu v kostce (měkký, ne ve vaničce)

  • 150 g skyru nebo řeckého jogurtu

  • mléko podle potřeby (na zjemnění konzistence)

  • erythritol a stevie dle chuti

  • 30 g vanilkového proteinu (lze vynechat nebo nahradit jiným)

Na ozdobu:

Postup:

  1. Nalámej čokolády na kousky a rozpusť je ve vodní lázni nebo v mikrovlnce. Vezmi papírové nebo silikonové košíčky a pomocí lžičky nebo štětce natři vnitřek čokoládou – ideálně ve dvou vrstvách, aby držely tvar. Dej je na cca 15–20 minut do lednice ztuhnout. Klidně i na delší dobu, čokoláda by měla být opravdu pořádně ztuhlá.

  2. V míse smíchej tvaroh, skyr (nebo jogurt), protein a sladidlo. Podle potřeby přidej trochu mléka, aby vznikl hladký, krémový krém. Ochutnej a případně doslaď.

  3. Ztuhlé čokoládové košíčky opatrně vyjmi z formiček. Pomocí cukrářského sáčku nebo lžičky naplň každý košíček připraveným krémem.

  4. Navrch dej pár borůvek, posyp čokoládovými hoblinami a případně i jahodovým prachem


Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.


Poznámky k receptu na čokoládové košíčky s krémem a ovocem:

  • Čokoláda: Použij kvalitní čokoládu s vyšším obsahem kakaového másla – lépe se s ní pracuje a bude krásně křupavá. Můžeš použít jen hořkou nebo jen mléčnou čokoládu podle chuti.

  • Formičky: Nejlépe se osvědčily silikonové košíčky – jdou snadno sloupnout a čokoláda v nich drží tvar. Papírové také fungují, ale doporučuji je po vychlazení sloupnout velmi opatrně.

  • Protein: Vanilkový protein dodá krému chuť i trošku sladkosti, ale pokud ho nechceš použít, můžeš ho úplně vynechat nebo nahradit třeba sušeným mlékem či pudinkovým práškem pro zahuštění.

  • Sladidlo: Použij erythritol, stevii nebo jiné sladidlo podle chuti – vždy záleží na tom, jak sladkou čokoládu i protein zvolíš. Krém je nejlepší ochutnat a případně dosladit až na závěr.

  • Konzistence krému: Pokud je krém moc tuhý, přidej lžičku až dvě mléka – ale opatrně, aby nezřídnul příliš a držel tvar i v košíčku.

  • Varianty: Do krému můžeš přimíchat i čerstvé ovoce (např. malinové pyré), arašídové máslo nebo skořici pro chuťovou obměnu.


Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.


Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 160 premium receptů!


Kalorické hodnoty na 1 ks:

Kcal: 156

Sacharidy: 14.2g

Bílkoviny: 9.5g

Tuky: 6.1g


Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page