Hledáš jednoduchý jarní recept? Jestli ano, tak už nemusíš! Zkus tento bezlepkový mechový dort ve formě muffinů ! A nebo si ho klidně připrav i v dortové formě - to už je na tobě! Mechový dort se skvěle hodí třeba i na Velikonoce, ale jinak jde jednoduše o skvělý jarní (nebo celoroční) recept! Vyzkoušej tento jednoduchý bezlepkový mechový dort a to zcela bez barviv! Díky špenátu má krásně přirozenou zelenou barvu, ale na chuti to není cítit ani trochu! V kombinaci s tvaroho

Vyzkoušej tento jednoduchý recept na banánové lívance z ovesné mouky! Lívance jsou jednoduché a rychlé na přípravu - a navíc je zvládne každý! Stačí ti na ně jen pár základních ingrediencí a pár minut . Tyhle banánové lívance se skvěle hodí třeba jako snídaně nebo svačina. Banánové lívance z ovesné mouky se hodí i při hubnutí, protože neobsahují mnoho kalorií a navíc je vhodné je podávat s řeckým jogurtem nebo třeba tvarohem, který přidá bílkoviny navíc. Skvěle se hodí i ja

Hledáš jídelníček na hubnutí, podle kterého se můžeš zdravě stravovat? A to ze základních surovin? Tak ho tady pro tebe máme - týdenní jídelníček na hubnutí 1650 kcal - potřebuješ víc kalorií? Bez problémů! Stačí například přidat svačinu podle potřeby - v klidu se tak dostaneš na 2000 kalorií a nebo si přidej menší porci libovolného jídla a jsi klidně na 1800 kalorií. U každého jídla jsou jednotlivě rozepsány všechny údaje - kalorie, sacharidy, bílkoviny a tuky - o všem máš

Vařená vejce jsou skvělou surovinou, která nabízí mnoho využití v kuchyni. Nejenže jsou výživná a plná bílkovin , ale také snadno dostupná a rychlá na přípravu. Pokud máš doma vařená vejce a nevíš, jak je využít jinak než jen samotná, připravily jsme pro tebe 10 způsobů, jak využít vařená vejce ve zdravých receptech , které ti pomohou vejce zařadit do jídelníčku chutně a kreativně. Máme tu pro tebe článek s 10 způsoby, jak využít vařená vejce v receptech. Občas se stane, že s

Zdravý mrkvový dort na plech s tvarohem  je skvělou volbou, pokud máš ráda klasický mrkvový dort, ale chceš si připravit jeho o něco lehčí a jednodušší variantu. Tento recept kombinuje vláčné mrkvové těsto plné koření s jemným tvarohovým krémem , který dezertu dodá krémovou chuť a zároveň více bílkovin. Velkou výhodou tohoto receptu je také jeho jednoduchá příprava. Těsto stačí smíchat z několika základních surovin, nalít na plech a během chvíle máš upečený voňavý mrkvový kol

Nejlepší velikonoční beránek z tvarohového těsta je skvělou volbou, pokud chceš vláčný, jemný a zároveň jednodušší dezert než klasický kynutý beránek. Díky tvarohu zůstává krásně šťavnatý, nelepí se a vydrží vláčný i několik dní. Navíc jeho příprava nezabere tolik času, takže ho zvládneš upéct i na poslední chvíli před Velikonocemi. Tento tvarohový beránek spojuje tradiční velikonoční recept s modernějším a lehčím pojetím. Hodí se nejen na sváteční stůl, ale i ke kávě nebo