Hledáš inspiraci, jak jíst chutně, vyváženě a přitom se vejít do 1750 kalorií denně? Přesně pro tebe jsme připravily příkladový jídelníček na hubnutí, který není jen o kaloriích, ale hlavně o radosti z jídla! Recepty v něm jsou jednoduché a zaberou ti jen chvíli času - žádné hodiny strávené v kuchyni! V článku najdeš kompletní denní plán od snídaně až po večeři, včetně přehledu kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků. Vše sestavené s ohledem na zdravý životní styl, hubnutí a potř

Jednoduché těstoviny s dýňovou omáčkou jsou skvělým tipem na rychlý oběd nebo večeři, když máš chuť na něco krémového, chutného a zároveň snadného na přípravu. Jemná dýňová omáčka dodá těstovinám krásnou barvu, příjemně nasládlou chuť a podzimní atmosféru. Navíc ti na jejich přípravu stačí jen pár běžných surovin. Pokud hledáš jednoduchý recept na těstoviny s dýňovou omáčkou, který zvládneš připravit i během rušného dne, jsi tu správně. Omáčka je krásně krémová, skvěle se hod

Tahle brokolicová polévka s krutony je jednoduchá na přípravu a zároveň chutná naprosto skvěle! Na brokolicový krém ti stačí pouze pár ingrediencí a je hotovo. Z tohoto receptu si vlastně můžeš připravit jak brokolicovou polévku, tak i brokolicový krém - stačí ti pouze menší úprava! Brokolicová polévka je chutný recept, který se skvěle hodí do chladných dnů. Jde o jednoduchou polévku, kterou si zamiluje každý - její příprava je navíc velmi jednoduchá, a tak nemusíš trávit hod

Hledáš recept na jednoduchý dezert? Tenhle zdravý citronový dezert do misky s tvarohem si zamiluješ. Je osvěžující, plný chuti a spojením dokonalé kyselé citronové chutě a jemného tvarohu. Tento dezert je i odlehčený a obsahuje vyšší množství bílkovin než klasické dezerty - a mnohem méně kalorií. Miluješ citronové dezerty? Připrav si s námi i další jednoduché a zdravé recepty! Zkus třeba tento citronový dezert do skleničky a nebo tuhle luxusní citronovou bábovku! Podívej se i

Jednoduchý dýňový medovník je skvělým podzimním dezertem pro všechny, kdo mají rádi vláčné moučníky s jemnou chutí dýně a medu. Pokud hledáš jednoduchý recept na dýňový medovník, který zvládneš připravit i bez složitých cukrářských postupů, jsi tu správně. Pokud chceš podzimní dezert a zároveň miluješ medovník, tak je tohle ideální! Příprava není nijak náročná a výsledkem je voňavý dýňový medovník, který chutná ještě lépe, když se nechá pořádně rozležet. Stačí pár běžných sur

Hledáš jídelníček na hubnutí, podle kterého se můžeš zdravě stravovat? A to ze základních surovin? Tak ho tady pro tebe máme - týdenní jídelníček na hubnutí 1800 kcal - potřebuješ víc kalorií? Bez problémů! Stačí například přidat svačinu podle potřeby - v klidu se tak dostaneš na 2000 kalorií a nebo si dej menší porci libovolného jídla a jsi klidně na 1600 kalorií. U každého jídla jsou jednotlivě rozepsány všechny údaje - kalorie, sacharidy, bílkoviny a tuky - o všem máš tedy