top of page

Výsledky vyhledávání

Pro „jogurt“ bylo nalezeno 323 výsledků.

  • Jednoduchý cottage koláč s borůvkami

    Potřebuješ (6 porcí): Těsto : 1 vejce 200g hladké mouky 1 odměrka proteinu (seženeš zde) 200g skyru/řeckého jogurtu Skyr vs. řecký jogurt:  Obojí funguje, ale skyr je hutnější a dodá těstu víc bílkovin. Řecký jogurt udělá těsto o něco vláčnější. Vybírej podle toho, co máš nebo jaký efekt chceš.

  • Zdravý nepečený čokoládový dortík: snadný a neodolatelně krémový!

    Jemná krémová náplň z řeckého jogurtu nebo skyru, čokoládová chuť a křupavý sušenkový základ – to vše

  • Jablečné taštičky

    Recept na jednoduché a zdravé jablečné taštičky: Potřebujete (na cca 8 ks): Na těsto: 140g řeckého jogurtu Řecký jogurt Místo řeckého jogurtu můžete použít klasický bílý, ten řecký je ale hustší a obsahuje více Místo jogurtu lze využít i podmáslí či kefírové mléko, ale v mnohem menším množství!

  • Jednoduchý švestkový koláč s drobenkou, mákem a tvarohem

    vejce mletá vanilka (seženeš zde) 20g erythritolu (pro těsto nebo dochucení) (seženeš zde) 140g řeckého jogurtu Přidej vejce, řecký jogurt, podmáslí a olej. Proč je v těstě řecký jogurt a podmáslí?

  • Zdravá kávová ovesná kaše přes noc

    uvařeného espressa 1 lžíce chia semínek špetka soli 1 lžíce medu/sladidla 4 lžíce cottage sýru/řeckého jogurtu ovesné vločky, protein, mléko, uvařené espresso, chia semínky, sůl, sladidlo a cottage sýr či řecký jogurt Cottage sýr či řecký jogurt můžeš použít podle toho, co ti chutná víc. Nebo si všechno usnadni a přidej řecký jogurt.

  • Nepečené datlové donutky

    Na ozdobu jsem použila jogurt (samotný, s kávou, s citrónem a vanilkou a medem, s brusinkami) a posypala

  • Jednoduchá čokoládová bábovka 

      2 lžíce kakaa Špetka soli Tekuté: 2 vejce 60g jablečného pyré 80ml mléka polotučného  140g řeckého jogurtu Řecký jogurt Řecký jogurt nedoporučujeme příliš nahrazovat, ale vhodná náhrada je využití skyru.

  • Zdravé nepečené vánoční cukroví 10x jinak

    Vánoční čokoládové lanýže Zdravé domácí raffaello kuličky Zdravé vánoční raw pralinky Reese's mražené jogurtové Reese's mražené jogurtové kousky Jednoduchá domácí dobrota z pár ingrediencí? Zkus tuhle jogurtovou mňamku! Stačí ti jen trochu ingrediencí, mrazák a je hotovo!

  • Nejlepší osvěžující smoothie recepty pro každý den

    borůvkami: Potřebuješ (na 1 porci): 1/2 hrnku červeného rybízu 1/2 hrnku borůvek 1/2 hrnku bílého (řeckého) jogurtu Matcha latte smoothie kombinuje sílu zeleného čaje, křupavé mandle a jemnost řeckého jogurtu . Potřebuješ (na 1 porci): 1 hrnek kostek ledu 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka 1/4 hrnku řeckého jogurtu na dýňové smoothie: Potřebuješ (na 1 porci): 1/2 zmraženého banánu 1/4 hrnku bílého nebo vanilkového jogurtu mražených borůvek 1/2 malé červené řepy (oloupané a nakrájené) 2 lžíce mraženého ananasu 2 lžíce bílého jogurtu

  • Zdravé špenátové těstoviny

    mraženého špenátu (klidně i více či méně) Česnek , sůl, chilli (podle chuti) 250g mozzarelly 100g řeckého jogurtu

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page