některý z těchto úžasných receptů: Jednoduchá kuřecí stehna v horkvzdušné fritéze Křehké kuřecí řízky v jogurtu tento jednoduchý recept na obalovaný květák z horkovzdušné fritézy, který jsme doplnily o jednoduchý jogurtový Servírovací tip: Podávej teplé s jogurtovým dipem a čerstvým zeleninovým salátem či jakkoliv jinak. Jogurtový dip: Ingredience: 280 g řeckého jogurtu 15 g majonézy (1 lžíce) 60 g zakysané smetany 5 ml

Ideální jsou se salátkem a dresinkem (pokud možno z řeckého jogurtu nebo skyru pro opětovné navýšení A pro navýšení bílkovin i s dipem z řeckého jogurtu a s uzeným tofu.

tvarohem bez mouky: Potřebuješ (na cca 5 porcí): Na dortík: 1 hrnek mléka (cca 250ml) 2 vejce 2 řecké jogurty volitelně: trocha medu na polití (seženeš zde) Postup: Do větší mísy nalij mléko, přidej vejce, řecké jogurty Dá se místo řeckého jogurtu použít něco jiného? Ano, můžeš ho nahradit bílým jogurtem nebo zakysanou smetanou. Řecký jogurt je ale hutnější a dodá těstu vláčnost, proto je ideální volbou.

Těsto připravíš během pár minut a zatímco se palačinka peče, můžeš si připravit oblíbené ovoce, jogurt Podávej například s tvarohem nebo řeckým jogurtem. Skvěle chutná s tvarohem, řeckým jogurtem, čerstvým ovocem, ořechovým máslem, čokoládou nebo trochou

Podávané s jogurtem a posypané nastrouhanou čokoládou. Můžete podávat i s jogurtem/tvarohem. Tento článek obsahuje affiliate odkazy.

nebo ghí (seženeš zde) Na náplň: 250ml polotučného mléka 250g měkkého tvarohu 100g skyru (nebo řeckého jogurtu Do mísy dej mléko, měkký tvaroh, skyr (nebo řecký jogurt) a vejce. Skyr můžeš jednoduše nahradit řeckým jogurtem nebo hustým bílým jogurtem .

Nahoře: pár čerstvých maliny voda 1 lžíce čekankového sirupu 5g prášku z lyo malin Poleva: 80g řeckého jogurtu Na tu smíchejte vlažný řecký jogurt s rozpuštěnou čokoládou. Řecký jogurt Řecký jogurt můžete jednoduše nahradit skyrem a nemáte-li ani ten, zkuste použít i tvaroh Pokud nemáte ani jedno, můžete ještě použít klasický bílý jogurt, který je ale obvykle trochu tekutější

Pokud chceš obsah bílkovin ještě zvýšit, můžeš je podávat například s tvarohem či dalším řeckým jogurtem bez smažení z horkovzdušné fritézy: Potřebuješ (na 4 větší donuty): 160 g hladké mouky 140 g řeckého jogurtu Přidej řecký jogurt nebo skyr a promíchej lžící. Nejlepší jsou donuty teplé, podávané třeba s tvarohem, jogurtem nebo ovocem. Pokud je naopak moc tuhé a drobivé, přidej lžíci jogurtu.

Doplnit je můžeš oblíbeným dipem, jako je jogurtovo-česneková omáčka, sladký chilli dip nebo třeba guacamole oregano nebo jiné bylinky 1 ks vejce Cca 30g hladké mouky (nebo jiné) Dip k hranolkům : 4 lžíce řeckého jogurtu Dipy:  Skvěle ladí se sladkým chilli dipem, tzatziki, česnekovým jogurtem nebo domácím pestem. Jednoduché noky s omáčkou z cottage sýru Špenátové těstoviny s mozzarellou Kuřecí tikka masala s rýží a jogurtový

mouky se hodí i při hubnutí, protože neobsahují mnoho kalorií a navíc je vhodné je podávat s řeckým jogurtem