top of page

Zdravé čokoládové knedlíky

Aktualizováno: 16. 12. 2023

Tip na sladký oběd - knedlíky plněné čokoládou a obalené v oříšcích. Podávané s jogurtem a posypané nastrouhanou čokoládou.


Tento recept je určen pro všechny milovníky čokolády nebo sladkého (nebo obojího). A je velmi jednoduchý takže za vyzkoušení určitě stojí!

Recept na zdravé čokoládové knedlíky:


Potřebujete (na 3 porce):

Na knedlíky:

  • 200g ovesných vloček

  • 4 vrchovaté lžíce tvarohu

  • 2 vejce

  • Špetka soli

  • Pár kapek vanilkového extraktu

  • 20g vanilkového proteinu

  • 1 lžíce kakaa

  • Volitelně: sladidlo

Na náplň:

  • Kvalitní čokoláda

Dokončení:

  • Namleté oříšky (mandle, kešu..)

  • Čokoláda

  • Kakao

  • Proteinový prášek

Postup:

  1. Rozmixujte ovesné vločky a smíchejte je se zbytkem ingrediencí na těsto, dejte odpočinout do ledničky na několik minut. Těsto by nemělo být příliš lepivé.

  2. Mezitím nasekejte oříšky (nebo rozmixujte) a opražte na pánvi.

  3. Z těsta vytvarujte knedlíky a naplňte je čtverečkem čokolády.

  4. Dejte vařit do osolené vroucí vody dokud nevyplavou na povrch.

  5. Poté je obalte v oříšcích (můžete je předtím potřít máslem, aby oříšky lépe držely - ale šlo mi to i bez toho).

  6. Posypte proteinem, čokoládou, kakaem nebo čímkoli chcete a podávejte. Můžete podávat i s jogurtem/tvarohem.


183 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page