1 zralý banán Špetka jedlé sody  Tvarohová vrstva: 250g polotučného tvarohu ve vaničce 140g řeckého jogurtu polotučného tvarohu můžeš použít i nízkotučný či plnotučný, stejně tak můžeš místo tvarohu použít řecký jogurt Jenom potom bude nejspíš potřeba méně mouky, protože řecký jogurt (nebo skyr) jsou hustší než tvaroh.

100 g ovesných vloček 2 vejce Špetka kypřícího prášku 30 g medu 50 ml oleje Na náplň: 200 g řeckého jogurtu Smíchej řecký jogurt, měkký tvaroh, zakysanou smetanu a vanilkový protein. Servírování: Luxusní zážitek podtrhneš, když koláč ozdobíš kopečkem řeckého jogurtu nebo vanilkové zmrzliny

A také můžeš přidat nějaký dip, například z řeckého jogurtu, pro zvýšení bílkovin!

Podmáslí  můžeš nahradit kefírem, bílým jogurtem (naředěným vodou), rostlinným mlékem s trochou citronové S čím podávat: Skvělé jsou jen tak – se lžící bílého jogurtu a bylinkami .

Tip na podávání: Palačinka skvěle chutná s čerstvým ovocem, řeckým jogurtem nebo tvarohem, ořechovým Výborná je s čerstvým ovocem, tvarohem, řeckým jogurtem, ořechovým máslem, domácí marmeládou nebo trochou

Po upečení můžeš bábovku polít rozpuštěnou čokoládou smíchanou s jogurtem nebo zakysanou smetanou. Skvěle funguje také jogurtová poleva, arašídové máslo nebo jen lehké poprášení kakaem či moučkovým cukrem

Pokud miluješ citronové recepty, podívej se i na tyhle recepty: Zdravý citronový chlebíček s jogurtovou Určitě: špetka vanilky, trocha bílého jogurtu pro lehčí chuť, nebo 10–20 g rozpuštěné bílé čokolády do

podmáslí Na náplň: 50g mletého máku 2 lžíce mandlového mléka 2 vejce 1 balení cottage sýra 140g řeckého jogurtu Náplň: Díky cottage a řeckému jogurtu je náplň jemná, vláčná a bohatá na bílkoviny.

Ještě jsem dozdobila zdobičkou (jogurt+protein), vlašskými ořechy a domácím karamelem se skořicí.

palačinky můžeš podávat samostatně nebo je třeba doplnit o oblíbené přílohy, jako je čerstvá zelenina, jogurt skvělé samostatně, ale můžeš je doplnit o čerstvou zeleninu (rajčata, okurky) nebo třeba zakápnout jogurtem