top of page

Arašídové rolky z pánve

Aktualizováno: 28. 4.

Sladký a jednoduchý dezert, ke kterému ani nepotřebujete troubu! A pokud náhodou nemáte rádi arašídové máslo, stačí použít jinou náplň.

Recept se může zdát zdlouhavý, nicméně ho určitě zvládnete, nejsou v něm žádné složitosti. Rolky jsou měkké ale i křupavé zvenku. Vyzkoušejte sami:

Recept na sladké rolky z pánve:

Potřebujete:

  • 120ml teplého mléko

  • 12g cukru

  • 3g sušeného droždí

  • 200g mouky

  • Špetka soli

  • 15g máslo

Náplň:

  • arašídové máslo, džem a jiné


Postup:

  1. Smíchejte mléko s cukrem a droždím. Promíchejte.

  2. Přidejte mouku, sůl a opět promíchejte, dokud vám nevznikne těsto.

  3. Přidejte rozpuštěné máslo a opět smíchejte. (Ideálně rukama)

  4. Zakryjte a nechte 10 minut odpočinout.

  5. Hněťte těsto dokud není hladké.

  6. Vyválejte (stačí rukama) do širšího válečku a zlehka rukama zplácněte těsto.

  7. Potřete pracovní desku olejem a vyválejte na ní těsto válečkem do obdélníku. (cca 20x30cm), dva konce (ty kratší) nechte širší (nebo ohnuté).

  8. Natřete náplní (arašídové máslo, marmeláda, proteinella, čokoláda...)

  9. Vyválejte konce a zarolujte.

  10. Rozdělte na několik stejných částí. (Naznačte např. přitlačením nože na těsto tak, aby tam zůstala rýha - zlehka)

  11. Vezměte si čistou nit, tu natáhněte pod těsto, zatočte kolem a překřižte nahoře a zatáhněte, tímto těsto ukrojíte tak, aby nezměnilo tvar.

  12. Nechte hodinu kynout přikryté.

  13. Dejte na rozpálenou pánev (s kapkou oleje) a smažte na co nejnižším plamenu.

  14. Po cca 2 minutách otočte a smažte i z druhé strany. Dle potřeby i déle ale dávejte pozor, aby se to nepřipálilo.


Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page