top of page
RECEPTY
Najdeš tu nejen recepty, ale i příkladové jídelníčky, které jsou mimo jiné vhodné i při hubnutí!


Jednoduché těstoviny s dýňovou omáčkou
Jednoduché těstoviny s dýňovou omáčkou jsou skvělým tipem na rychlý oběd nebo večeři, když máš chuť na něco krémového, chutného a zároveň snadného na přípravu. Jemná dýňová omáčka dodá těstovinám krásnou barvu, příjemně nasládlou chuť a podzimní atmosféru. Navíc ti na jejich přípravu stačí jen pár běžných surovin. Pokud hledáš jednoduchý recept na těstoviny s dýňovou omáčkou, který zvládneš připravit i během rušného dne, jsi tu správně. Omáčka je krásně krémová, skvěle se hod
před 5 dny


Brokolicová polévka s krutony
Tahle brokolicová polévka s krutony je jednoduchá na přípravu a zároveň chutná naprosto skvěle! Na brokolicový krém ti stačí pouze pár ingrediencí a je hotovo. Z tohoto receptu si vlastně můžeš připravit jak brokolicovou polévku, tak i brokolicový krém - stačí ti pouze menší úprava! Brokolicová polévka je chutný recept, který se skvěle hodí do chladných dnů. Jde o jednoduchou polévku, kterou si zamiluje každý - její příprava je navíc velmi jednoduchá, a tak nemusíš trávit hod
před 7 dny


Slané koláčky plněné sýrem a slaninou
Slané koláčky plněné sýrem a slaninou jsou skvělým tipem na rychlé domácí pečivo, které se hodí ke snídani, svačině i jako slané pohoštění pro návštěvu. Jemné těsto je naplněné čerstvým sýrem a křupavou slaninou, takže každý koláček krásně voní a je plný chuti. Příprava je jednoduchá a zvládneš je připravit i jako víkendové občerstvení nebo na rodinnou oslavu. Pokud hledáš snadný recept na slané koláčky se sýrem a slaninou, určitě je vyzkoušej. Tyhle slané koláčky plněné sýre
19. 9.


Nadýchané cottage buchty s pizza náplní
Hledáš tip na jednoduchou a zdravou svačinu, oběd nebo večeři? Tyhle nadýchané cottage buchty s pizza náplní jsou jednoduché, skvěle se hodí i na cesty a jejich chuť si naprosto zamiluješ. Obsahují vyšší množství bílkovin a jsou krásně vláčné a plné chuti. Do pizza náplně můžeš navíc přidat další ingredience podle vlastní chuti. Miluješ pizzu? Připrav si další recepty s pizza příchutí. Vyzkoušej tyhle jednoduché pizza tyčinky nebo třeba naše domácí pizza muffiny. Mimochodem,
13. 9.


Jednoduchá pečená cottage placka (pečivo plné bílkovin)
Hledáš způsoby, jak zařadit do jídelníčku více bílkovin? Tahle jednoduchá pečená cottage placka se skvěle hodí například místo klasického pečiva! Obsahuje vysoké množství bílkovin a také mnohem méně sacharidů. Poslouží jako skvělý základ pro sendviče ale můžeš ji podávat i k polévkám, salátům a podobně. Cottage sýr milujeme. Skvěle se totiž hodí jak do slaných tak i do sladkých receptů. Sám o sobě obsahuje vysoké množství bílkovin a nemá příliš výraznou chuť, takže ho lze "pr
8. 9.


Jednoduchý recept na vafle z cottage sýra
Hledáš recept na rychlou a chutnou snídani, která tě zasytí na celé dopoledne? Tyto jednoduché cottage vafle jsou krásně nadýchané, vláčné a díky cottage sýru obsahují více bílkovin než klasické vafle. Připravíš je z několika běžně dostupných surovin během chvilky a skvěle chutnají nasladko i naslano. Vafle z cottage sýra jsou perfektní volbou! Cottage sýr dodává vaflím jemnou konzistenci, aniž by v nich byl výrazně cítit. Podávat je můžeš s čerstvým ovocem, řeckým jogurtem,
6. 8.


Jednoduchý domácí tvarohový naan plněný sýrem (kynutý)
Hledáš jednoduchý recept na domácí naan plněný sýrem, který zvládneš bez neobvyklých surovin a přitom chutná jako z oblíbené indické restaurace? Tyhle měkké, nadýchané placky s tvarohovým těstem si zamiluješ hned po prvním soustu. Jsou krásně vláčné a díky jemné chuti se hodí k omáčkám, polévkám i jako rychlá příloha k večeři. Navíc si je můžeš upravit podle sebe – třeba přidat česnek, bylinky nebo je naplnit sýrem. Ideální recept, když chceš domácí pečivo, které je hotové be
14. 7.


Jednoduché domácí bagely z červené čočky (bez lepku)
Hledáš zdravější alternativu klasického pečiva? Tyto domácí bagely z červené čočky jsou přirozeně bezlepkové, bohaté na bílkoviny i vlákninu a jejich příprava je překvapivě jednoduchá. Stačí pár základních surovin a během chvilky si připravíš měkké bagely s jemnou chutí, které se skvěle hodí ke snídani, svačině nebo jako základ pro obložený sendvič. Díky červené čočce jsou bagely krásně vláčné, dobře zasytí a představují skvělý způsob, jak do jídelníčku zařadit více luštěnin.
12. 7.


Česnekové rolky z tvarohového těsta bez droždí a se sýrem
Tyhle česnekové rolky z tvarohového těsta bez droždí a se sýrem jsou rychle hotové, jednoduché a stačí ti jen pár ingrediencí. Díky tvarohu jsou odlehčené a obsahují více bílkovin než klasické recepty. Zároveň obsahují i o něco méně tuku. Připrav si je jako zdravou slanou svačinku nebo třeba netradiční oběd. Tyhle česnekové rolky se sýrem chutnají úžasně. Nejlepší jsou čerstvé ale skvěle chutnají i další den. Rozpuštěný sýr je ale posune chuťově o něco výše. Případně si je mů
23. 6.


Jednoduché domácí hranolky z horkovzdušné fritézy!
Jednoduché domácí hranolky z horkovzdušné fritézy jsou skvělou alternativou ke klasickým smaženým hranolkům. Díky přípravě v HF jsou krásně křupavé na povrchu, měkké uvnitř a obsahují výrazně méně tuku než tradiční hranolky z fritovacího oleje. Tento rychlý recept zvládneš z několika základních surovin a výsledek potěší jako příloha k obědu, večeři i jako samostatná pochoutka. Pokud hledáš recept na domácí hranolky z horkovzdušné fritézy, které jsou jednoduché, chutné a o něc
11. 6.


Proteinové sýrové housky
Pokud hledáš recept na domácí housky, které jsou nejen chutné, ale i o něco výživnější než klasické bílé pečivo, jsi na správném místě. Tyhle celozrnné housky se sýrem kombinují vláčnost, jemnou chuť a lehce křupavou kůrku – přesně tak, jak to má domácí pečivo mít. Díky kombinaci špaldové a klasické mouky mají tyhle proteinové sýrové housky skvělou strukturu a nejsou zbytečně těžké. Jsou ideální na snídani, svačinu i jako příloha k polévce nebo salátu. Velkou výhodou je i jed
30. 5.


Jednoduché domácí pečivo bez mouky (z červené čočky)
Domácí pečivo si můžeš připravit i bez mouky. Tenhle recept na jednoduché domácí pečivo bez mouky (z červené čočky) si zamiluješ. Tyhle bagetky jsou velmi jednoduché, poměrně rychle připravené a chutnají prostě skvěle. Obsahují více bílkovin než klasické pečivo a navíc jsou zcela bez mouky. Skvěle se hodí i do zdravého jídelníčku. Tyhle bagetky si můžeš připravit jako přílohu k polévkám, dalším hlavním jídlům a nebo je použít jako základ sendviče. Doporučujeme je podávat s da
26. 5.
bottom of page
