Miluješ kokos a čokoládu? Tenhle jednoduchý kokosový dort s čokoládou do misky musíš vyzkoušet! Je krásně svěží, krémový a chutná prostě dokonale. Skvěle se hodí jako zdravá snídaně ale i jako netradiční dezert nebo odpolední svačinka. Obsahuje vysoké množsví bílkovin a skvěle tě zasytí na celé dopoledne. Tenhle recept se skvěle hodí i jako meal prep - připrav si ho dopředu a máš snídani hned na dva dny. Tenhle kokosový dort si můžeš připravit klidně i na plech a nebo rovnou

Hledáš jednoduchý a osvěžující recept? Tenhle zdravý borůvkový dezert do skleničky s citronem chutná skvěle. Hodí se nejen do teplého počasí ale i jako lehká a svěží tečka za obědem nebo večeří. Dopřát si ho můžeš i jako zdravou svačinku, která tě příjemně zasytí. Pokud jsi jako my, určitě oceníš svěží a lehké dezerty do skleniček. Navíc v tomhle najdeš i více bílkovin než v klasických dezertech a svačinách, takže se skvěle hodí i do zdravého jídelníčku. Pro detailnější nutri

Tento jednoduchý citronový dezert do skleničky alá lemon curd si zamiluješ. Jeho příprava zabere pár minut, je osvěžující, stačí ti pár ingrediencí ale především chutná prostě úžasně. Zároveň se jedná o odlehčený recept, který si můžeš bez problémů zařadit i do zdravého jídelníčku. Tenhle rychlý citronový dezert si můžeš připravit do skleničky stejně jako my nebo klidně do misky, skleničky či do jakékoli jiné formy. Konzistencí je trochu tužší ale pořád tekutý, takže počítej

Miluješ rýžovou kaši? Tahle nejlepší rýžová kaše jako koláč na plech je přesně pro tebe. Jedná se o jinou verzi rýžové kaše, přesněji na plech - ve formě koláče. Díky tomu si ji můžeš vychutnat jako jednoduchý dezert a klidně ji připravit i pro návštěvy nebo na oslavy. Tahle rýžová kaše je sice netradiční ale chutná naprosto úžasně. Její příprava je také naprosto jednoduchá, stačí jen pár ingrediencí a trochu minut času. Nejlepší chutná posypaná skořicovým cukrem nebo k ní mů

Cottage cheese je jedna z nejvděčnějších surovin ve zdravé kuchyni – je lehký, má vysoký obsah bílkovin a dá se použít na sladko i na slano. Díky tomu z něj připravíš rychlá jídla, která zasytí, ale nezatíží. V tomhle článku Cottage cheese recepty – 7 rychlých a zdravých jídel najdeš 7 jednoduchých receptů z cottage sýru, které zvládneš během pár minut a hodí se na snídani, svačinu nebo odlehčený dezert. Pokud hledáš inspiraci na zdravější jídelníček bez složitého vaření, tad

Hledáš recept na zdravé palačinky bez mouky? Tyhle makové palačinky z cottage sýru bez mouky si zamiluješ! Jsou jednoduché, rychle hotové a přitom chutnají naprosto božsky! Můžeš je doplnit o lehký citronový krém, který se k máku skvěle hodí. Ale podávat můžeš třeba i s povidly, tvarohem, ovocem či čímkoli jiným, na co máš zrovna chuť. Tyhle cottage palačinky bez mouky se skvěle hodí jako zdravá snídaně, svačina nebo třeba netradiční dezert. Můžeš si je připravit i dopředu a

Hledáš jednoduchý a chutný recept na pečení? Tento jednoduchý ořechový koláč ze 3 ingrediencí si zamiluješ. Jeho příprava už snad nemůže být jednodušší a navíc ti stačí jen 3 ingredience. Tento ořechový koláč můžeš podávat samotný nebo ho doplnit o polevu, ovoce a klidně podávej i s tvarohem, řeckým jogurtem či proteinovým přelivem pro větší množství bílkovin! Tento recept je přirozeně bezlepkový, protože neobsahuje žádnou mouku, takže se skvěle hodí i do bezlepkové diety. Te

Hledáš jednoduchou a chutnou zdravou snídani z chia semínek ? Tento kakaový krémový pudink z chia semínek s jogurtem je ideální volba, pokud chceš rychlou snídani, která tě zasytí a zároveň chutná jako dezert. Chia semínka jsou oblíbená hlavně proto, že obsahují vlákninu, zdravé tuky a dobře zasytí na celé dopoledne. V kombinaci s kakaem, mlékem a proteinem z nich vznikne krémový chia pudink , který si můžeš připravit večer a ráno už jen vyndat z lednice. Tento rychlý chia

Hledáš jednoduché a chutné nápady na zdravou snídani z tvarohu nebo jogurtu ? V tomto článku Tvaroh s jogurtem: 7 zdravých snídaní na každý den jsme vybraly hned 7 zdravých snídaní z tvarohu a jogurtu , které jsou rychlé na přípravu, zasytí a skvěle chutnají. Tvaroh i jogurt patří mezi oblíbené suroviny do snídaní, protože obsahují hodně bílkovin a snadno se kombinují s ovocem, ovesnými vločkami nebo čokoládou. Díky tomu z nich můžeš připravit jak rychlou snídani do skleničk

Hledáš sladké valentýnské recepty , které zvládneš bez stresu a složitého pečení? Připravily jsme pro tebe Sladké valentýnské recepty: 10 jednoduchých dobrot , které se hodí jako sladká snídaně, dezert po romantické večeři nebo jen malá pozornost pro někoho, koho máš rád/a. Najdeš tu rychlé dezerty, čokoládové dobroty i lehčí sladké recepty, které jsou ideální na společné mlsání. Všechny tyto sladké recepty na Valentýna jsou jednoduché na přípravu a zvládne je i začátečník.

Už jsi zkoušel/a virální japonský cheesecake ? Jde o jednoduchý dezert , který připravíš do 2 minut! Navíc ti na něj stačí pouze 2 ingredience a je hotovo. Alespoň na základní verzi tohoto japonského cheesecaku - my tu pro tebe máme trochu jinou verzi, která je ještě o level výš! Recept na japonský cheesecake zvládne naprosto každý. Vlastně to mnozí ani za recept nepovažují, právě proto, že stačí smíchat pouze 2 ingredience - ale my nevidíme důvod, proč si tento virální ja

Hledáš inspiraci na zdravé recepty na snídaně , které jsou jednoduché, chutné a z běžně dostupných surovin? Přesně proto vznikl tento článek Zdravé recepty na snídaně: 10 zdravých receptů , ve kterém najdeš vyvážená jídla ideální pro meal prep i každodenní stravování. Recepty jsou navržené tak, aby je zvládl připravit každý, a aby se hodily i při hubnutí. V článku najdeš zdravé recepty na snídaně plné bílkovin, vlákniny a kvalitních surovin, které tě zasytí a dodají energii