RECEPTY

Vařená vejce jsou skvělou surovinou, která nabízí mnoho využití v kuchyni. Nejenže jsou výživná a plná bílkovin , ale také snadno dostupná a rychlá na přípravu. Pokud máš doma vařená vejce a nevíš, jak je využít jinak než jen samotná, připravily jsme pro tebe 10 způsobů, jak využít vařená vejce ve zdravých receptech , které ti pomohou vejce zařadit do jídelníčku chutně a kreativně. Máme tu pro tebe článek s 10 způsoby, jak využít vařená vejce v receptech. Občas se stane, že s

Pokud máš chuť na syté a jednoduché jídlo, ale chceš vyzkoušet něco trochu jiného než klasický guláš, tenhle jednoduchý tofu guláš j e skvělou alternativou. Je plný výrazné chuti, krásně voní po paprice a díky tofu obsahuje také solidní porci bílkovin. Tofu v guláši skvěle nasaje chuť koření i vývaru, takže výsledné jídlo je překvapivě výrazné a uspokojivé. Navíc je příprava opravdu jednoduchá – stačí pár základních surovin. Jako příloha se skvěle hodí tarhoňa, která guláš k

Hledáš recept na palačinky, které jsou extra jemné a měkké? Vyzkoušej tyhle tvarohové palačinky bez mouky! Jsou naprosto luxusní a jejich příprava je jednoduchá. Na přípravu tohoto jednoduchého receptu ti stačí jen pár ingrediencí a pár minut času. Připravit si je můžeš na zdravou snídani nebo klidně i lehký oběd. Tvarohové palačinky obsahují více bílkovin než klasika, a navíc jsou bez mouky - což může být pro někoho přínos. Vyzkoušej a jiné už chtít nebudeš! Recept na J

Vyzkoušej tento jednoduchý smažený sýr z horkovzdušné fritézy! Příprava ti zabere jen 15 minut a sýr chutná naprosto skvěle! Navíc je tento smažák z horkovzdušné fritézy, a tak ti na něj stačí pouze minimum oleje narozdíl od klasiky! Tento smažený sýr z horkovzdušné fritézy není klasicky smažený, ale rozhodly jsme se ho tam pojmenovat proto, aby každý věděl o jaké jídlo se jedná. Nejlepší na něm je to, že jde do HF dát opět na rozehřátí a potom chutná opět naprosto božsky

Jednoduchá quinoa bowl  je ideální volbou, když chceš rychlé, zdravé a zároveň chutné jídlo. Tahle quinoa bowl kombinuje čerstvou zeleninu, lahodný dressing a vyvážené živiny, takže je perfektní jako lehký oběd, večeře nebo meal prep do krabičky. Pokud hledáš jednoduchý zdravý recept na quinoa bowl, který zvládneš během pár minut, jsi na správném místě. Quinoa je přirozeně bezlepková pseudoobilovina plná bílkovin, vlákniny a minerálů, díky čemuž skvěle zasytí a dodá energii n

Přemýšlíš, jaký recept si připravit s uzeným lososem? Máme pro tebe tip - zkus tuhle jednoduchou a rychlou poke bowl s uzeným lososem a avokádem. Tato poke bowl se hodí jako oběd a nebo klidně i jako rychlá večeře.

Domácí kuřecí gyros  je skvělou volbou, když máš chuť na něco šťavnatého a přitom jednoduchého na přípravu. Tenhle jednoduchý recept na kuřecí gyros  zvládneš doma bez grilu i bez složitých surovin – stačí pánev nebo trouba a správná kombinace koření. Gyros z kuřecího masa je lehčí alternativou ke klasické pouliční verzi, ale chuťově mu rozhodně nic nechybí. Hodí se do pita chleba, tortilly, k rýži nebo jen tak se zeleninou a jogurtovým dresinkem. Pokud hledáš rychlý oběd neb

Nudí tě klasické brambory a chceš zkusit trochu jinou přílohu? Vyzkoušej tyhle jednoduché bramborové krokety , které si můžeš připravit v horkovzdušné fritéze ! Stačí ti jen pár základních ingrediencí, trochu času a máš perfektní přílohu! Jednoduché bramborové krokety se skvěle hodí jako příloha kdekoliv tam, kde bys zvolil/a brambory. Díky jednoduché přípravě navíc nemusíš strávit hodiny v kuchyni. Vyzkoušej tyhle krokety a jinou přílohu už nebudeš chtít! Nemáš horkovzduš

Už jsi někdy zkoušela připravit quesadillas ? Vyzkoušej tento jednoduchý quesadilla recept s hovězím masem! Je hned hotový, chutná skvěle a je opravdu jednoduchý . Navíc se i skvěle hodí do zdravého jídelníčku jako vyvážený oběd nebo večeře. Hledáš další jednoduché recepty s tortillou? Připrav si s námi i tento recept na jednoduché tortilla rolky s uzeným lososem a nebo třeba rychlou pizzu z tortilly . Pro pořádnou dávku inspirace a zdravých receptů se podívej na náš e-book

Jednoduché Marry Me Chicken Orzo  je oblíbený krémový recept s kuřecím masem, který si získal popularitu i u nás v Česku. Šťavnaté kuřecí maso v jemné smetanové omáčce se sušenými rajčaty a těstovinami orzo připravíš rychle, z dostupných surovin a klidně v jedné pánvi. Tento recept je ideální jako rychlý oběd, sytá večeře nebo skvělé jídlo pro návštěvu, když chceš uvařit něco jednoduchého, ale přitom opravdu výborného. Pokud hledáš rychlý recept z kuřecího masa , který chutná

Jednoduchá proteinová krupicová kaše  je skvělou volbou pro rychlou snídani nebo lehkou svačinu, která zasytí a dodá tělu potřebné bílkoviny. Spojuje chuť klasické krupicové kaše, na kterou si možná pamatuješ z dětství, s moderním, výživnějším pojetím vhodným i pro aktivní životní styl a pokud chceš třeba zrovna hubnout. Tento recept na proteinovou krupicovou kaši  je hotový během pár minut, zvládneš ho z minima surovin a snadno si ho upravíš podle chuti – ať už přidáním ovoc

Hledáš inspiraci na zdravé recepty do krabiček , které jsou jednoduché, chutné a vhodné do práce, školy nebo na cesty? Přesně proto vznikl tento článek Zdravé recepty do krabiček: 7 zdravých receptů , ve kterém najdeš vyvážená jídla ideální pro meal prep i každodenní stravování. Recepty jsou navržené tak, aby se dobře skladovaly, daly se připravit dopředu a chutnaly skvěle i druhý den. V článku najdeš zdravé krabičkové recepty  plné bílkovin, vlákniny a kvalitních surovin, kt