RECEPTY

Hledáš recept na palačinky, které jsou extra jemné a měkké? Vyzkoušej tyhle tvarohové palačinky bez mouky! Jsou naprosto luxusní a jejich příprava je jednoduchá. Na přípravu tohoto jednoduchého receptu ti stačí jen pár ingrediencí a pár minut času. Připravit si je můžeš na zdravou snídani nebo klidně i lehký oběd. Tvarohové palačinky obsahují více bílkovin než klasika, a navíc jsou bez mouky - což může být pro někoho přínos. Vyzkoušej a jiné už chtít nebudeš! Recept na J

Vyzkoušej tento jednoduchý smažený sýr z horkovzdušné fritézy! Příprava ti zabere jen 15 minut a sýr chutná naprosto skvěle! Navíc je tento smažák z horkovzdušné fritézy, a tak ti na něj stačí pouze minimum oleje narozdíl od klasiky! Tento smažený sýr z horkovzdušné fritézy není klasicky smažený, ale rozhodly jsme se ho tam pojmenovat proto, aby každý věděl o jaké jídlo se jedná. Nejlepší na něm je to, že jde do HF dát opět na rozehřátí a potom chutná opět naprosto božsky

Jednoduchá quinoa bowl  je ideální volbou, když chceš rychlé, zdravé a zároveň chutné jídlo. Tahle quinoa bowl kombinuje čerstvou zeleninu, lahodný dressing a vyvážené živiny, takže je perfektní jako lehký oběd, večeře nebo meal prep do krabičky. Pokud hledáš jednoduchý zdravý recept na quinoa bowl, který zvládneš během pár minut, jsi na správném místě. Quinoa je přirozeně bezlepková pseudoobilovina plná bílkovin, vlákniny a minerálů, díky čemuž skvěle zasytí a dodá energii n

Přemýšlíš, jaký recept si připravit s uzeným lososem? Máme pro tebe tip - zkus tuhle jednoduchou a rychlou poke bowl s uzeným lososem a avokádem. Tato poke bowl se hodí jako oběd a nebo klidně i jako rychlá večeře.

Domácí kuřecí gyros  je skvělou volbou, když máš chuť na něco šťavnatého a přitom jednoduchého na přípravu. Tenhle jednoduchý recept na kuřecí gyros  zvládneš doma bez grilu i bez složitých surovin – stačí pánev nebo trouba a správná kombinace koření. Gyros z kuřecího masa je lehčí alternativou ke klasické pouliční verzi, ale chuťově mu rozhodně nic nechybí. Hodí se do pita chleba, tortilly, k rýži nebo jen tak se zeleninou a jogurtovým dresinkem. Pokud hledáš rychlý oběd neb

Nudí tě klasické brambory a chceš zkusit trochu jinou přílohu? Vyzkoušej tyhle jednoduché bramborové krokety , které si můžeš připravit v horkovzdušné fritéze ! Stačí ti jen pár základních ingrediencí, trochu času a máš perfektní přílohu! Jednoduché bramborové krokety se skvěle hodí jako příloha kdekoliv tam, kde bys zvolil/a brambory. Díky jednoduché přípravě navíc nemusíš strávit hodiny v kuchyni. Vyzkoušej tyhle krokety a jinou přílohu už nebudeš chtít! Nemáš horkovzduš

Už jsi někdy zkoušela připravit quesadillas ? Vyzkoušej tento jednoduchý quesadilla recept s hovězím masem! Je hned hotový, chutná skvěle a je opravdu jednoduchý . Navíc se i skvěle hodí do zdravého jídelníčku jako vyvážený oběd nebo večeře. Hledáš další jednoduché recepty s tortillou? Připrav si s námi i tento recept na jednoduché tortilla rolky s uzeným lososem a nebo třeba rychlou pizzu z tortilly . Pro pořádnou dávku inspirace a zdravých receptů se podívej na náš e-book

Jednoduché Marry Me Chicken Orzo  je oblíbený krémový recept s kuřecím masem, který si získal popularitu i u nás v Česku. Šťavnaté kuřecí maso v jemné smetanové omáčce se sušenými rajčaty a těstovinami orzo připravíš rychle, z dostupných surovin a klidně v jedné pánvi. Tento recept je ideální jako rychlý oběd, sytá večeře nebo skvělé jídlo pro návštěvu, když chceš uvařit něco jednoduchého, ale přitom opravdu výborného. Pokud hledáš rychlý recept z kuřecího masa , který chutná

Jednoduchá proteinová krupicová kaše  je skvělou volbou pro rychlou snídani nebo lehkou svačinu, která zasytí a dodá tělu potřebné bílkoviny. Spojuje chuť klasické krupicové kaše, na kterou si možná pamatuješ z dětství, s moderním, výživnějším pojetím vhodným i pro aktivní životní styl a pokud chceš třeba zrovna hubnout. Tento recept na proteinovou krupicovou kaši  je hotový během pár minut, zvládneš ho z minima surovin a snadno si ho upravíš podle chuti – ať už přidáním ovoc

Hledáš inspiraci na zdravé recepty do krabiček , které jsou jednoduché, chutné a vhodné do práce, školy nebo na cesty? Přesně proto vznikl tento článek Zdravé recepty do krabiček: 7 zdravých receptů , ve kterém najdeš vyvážená jídla ideální pro meal prep i každodenní stravování. Recepty jsou navržené tak, aby se dobře skladovaly, daly se připravit dopředu a chutnaly skvěle i druhý den. V článku najdeš zdravé krabičkové recepty  plné bílkovin, vlákniny a kvalitních surovin, kt

Hledáš rychlý, krémový a přitom lehký oběd , který zvládneš kdykoliv během týdne? Tyhle krémové špagety s kuřecím a baby špenátem jsou přesně ten typ jídla, které udělá dojem bez zbytečné práce . Kombinace šťavnatého kuřecího masa, jemné lučiny a čerstvého špenátu vytvoří omáčku, která je krásně krémová, ale ne těžká. Nejsou potřeba žádné speciální ingredience – všechno jsou běžné suroviny, které často najdeš doma. A nejlepší na tom? Celé jídlo máš hotové za pár minut, ta

Oběd hotový do 15 minut? Tento jednoduchý losos v horkovzdušné fritéze s balkánským sýrem a bylinkami je skělým receptem na rychlý a zdravý oběd nebo večeři. Ryby by měly být součástí každého zdravého jídelníčku a díky tomuto receptu si je naprosto zamiluješ! Tento recept jsme připravily v horkovzdušné fritéze, ve které trvá o něco méně než například při pečení. Chuťově je také o něco lepší a to vše bez nutnosti použít veliké množství tuku či oleje.  Pokud hledáš další r