top of page

Borůvkovo-malinová roláda

Aktualizováno: 30. 1.

Lehká a svěží roláda vhodná na teplé letní dny.

Roláda je jednoduchá a určitě potěší každého. Ovoce jde různě měnit podle sezónnosti.

Recept na borůvkovo-malinovou roládu

Potřebujete:

Na těsto:

  • 4 banány

  • 4 vejce

  • 150g celozrnné špaldové mouky

  • 20g kešu ořechů

  • vanilkový extrakt

  • 1 lžička jedlé sody

  • půl lžičky kypřícího prášku

Náplň:

  • 50g borůvek

  • 50g malin

  • 250g měkkého tvarohu

  • lžíce medu

Postup:

  1. Banány rozmixujte a přidejte k nim sodu s kypřícím práškem. Přidejte mouku, rozmixované kešu, vanilkový extrakt, vejce a vše promíchejte.

  2. Těsto rovnoměrně nalijte na plech vyložený pečícím papírem a dejte péct asi na 10-15 minut na 180°C do trouby.

  3. Jakmile se roláda upeče, ještě teplou ji srolujte a nechte ji vychladnout. Poté ji opět rozprostřete a potřete ji vrstvou náplně. Roládu znovu srolujte.

  4. Roládu dejte na chvíli ztuhnout do lednice.


 
 
 

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page