top of page

Čokoládové vafle z podmáslí

Aktualizováno: 28. 4.

Čokoládové vafle jsou ideální na snídani, obzvlášť pokud je podáváte s ovocem!

Zkoušeli jste vafle? Tyto jsou lehké a nadýchané. Recept je jednoduchý a pokud nechcete, tak podmáslí dávat nemusíte, můžete nahradit mlékem.

Recept na vafle z podmáslí:

Potřebujete (na 3 porce):

  • 300g špaldové mouky

  • 150ml podmáslí

  • čtvereček čokolády (nastrouhanou)

  • 40ml oleje

  • 2-4 lžíce třtinového cukru

  • 2 vejce

  • 1 lžička kypřícího prášku

  • půl lžičky sody

  • špetka soli

  • vanilkový extrakt

Postup:

  1. Smíchejte mouku, kypřící prášek, sodu, čokoládu a sůl v jedné míse.

  2. V druhé míse smíchejte podmáslí, olej, extrakt a žloutky z vajec.

  3. Z bílků si vyšlehejte tuhý sníh, přidejte cukr a vyšlehejte. Dejte pozor abyste bílky nepřešlehali.

  4. Tekuté ingredience přidejte do mísy se sypkými a smíchejte. Nakonec opatrně vmíchejte sníh z bílků.

  5. Vafle udělejte ve vaflovači podle návodu.


Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page