top of page

Jednoduché mini koláčky plněné třešněmi

Aktualizováno: 30. 1.

Čím více náplně, tím lépe. Tyhle koláčky jsou třešněmi přímo přeplněné a tak to milujeme.

Jednoduché koláčky, na které toho příliš nepotřebujete. Většinu z ingrediencí už nejspíš máte u sebe. A pokud náhodou nemáte třešně, chutnají skvěle i s jiným ovocem! Pusťte se do nich:

Recept na mini koláčky:

Potřebujete:

Těsto (na cca 25 kusů):

  • 450g celozrnné špaldové mouky

  • asi 80ml oleje

  • 150ml mléka

  • 20ml čekankového sirupu

Náplň:

  • cca 1.5kg vypeckovaných třešní

  • protein asi 50g (jde nahradit sladidlem)

  • kukuřičný škrob (asi 25g)

Postup na náplň:

  1. Dejte vařit vypeckované třešně do hrnce. Přiveďte k varu.

  2. Za cca 20 minut by měly třešně získat správnou konzistenci a zredukovat přebytečnou tekutinu.

  3. Přidejte kukuřičný škrob a protein. Zamíchejte a vypněte sporák.

Postup na koláčky:

  1. Všechny ingredience na těsto smíchejte a těsto zpracujte.

  2. Těsto vyválejte a vykrájejte z něj kolečka o 3cm větší než formičky na muffiny - těsto musíte vtlačit dovnitř i do okrajů.

  3. Naplňte třešňovou náplní.

  4. Nakrájejte tenké mřížky ze zbylého těsta a položte je přes koláček - na okrajích lehce vtlačte do těsta.

  5. Dejte péct na 190°C asi na 30 minut.


 
 
 

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page