top of page

Mandlové čokoládové sušenky

Aktualizováno: 30. 1.

Třetí recept z našeho adventního kalendáře. Jednoduché mandlové čokoládové sušenky, které je vhodné udělat pár dní dopředu (aby změkly). Popřípadě namočit v čokoládě, což tomu také pomůže. Jsou ideální na zdravější variantu cukroví na Vánoce.

Sušenky se dají různě vylepšit, například můžete přidat do těsta perníkové koření nebo kakao. Také je můžete posypat kokosem nebo oříšky.

Mandlové čokoládové sušenky ve tvaru hvězdiček

Recept na mandlové čokoládové sušenky:

Potřebujete:

Postup:

  1. Rozmixujte mandle a přidejte k nim chia a lněná semínka.

  2. Přidejte zbytek ingrediencí. A smíchejte. Postupně přilévejte vodu tak, aby vám vzniklo těsto. To by mělo být nelepivé.

  3. Těsto rozválejte mezi dvěma pečícími papíry na šířku asi 1-2cm a vykrájejte hvězdy nebo jiné tvary.

  4. Dejte péct do trouby na 160°C asi na 10 minut, záleží na velikosti.

  5. Nakonec můžete dozdobit čokoládou.


Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page