top of page

Zapečený tvaroh s borůvkami, čokoládou a ořechy

Aktualizováno: 7. 2.

Zdravá a velmi jednoduchá snídaně připravená do pár minut! To je zapečený tvaroh. Pokud jste o něm ještě neslyšeli, určitě byste ho měli vyzkoušet! My ho milujeme.

Kombinaci zapečeného tvarohu s borůvkami, čokoládou, oříšky a kokosem jsme si poslední dobou oblíbily. Takže pokud už zapečený tvaroh znáte, určitě vyzkoušejte i tuto kombinaci. Věříme, že si ji také zamilujete.

Recept na zapečený tvaroh s borůvkami:

Potřebujete (na 1 porci):

  • Cca 150g tvarohu

  • 1 banán

  • 1 vejce

  • Na ozdobu: borůvky, mandle, čokoláda, kokos

Postup:

  1. Smíchejte všechny ingredience (nebo rozmixujte).

  2. Dejte péct na 200°C asi na 20 minut.

  3. Dozdobte borůvkami, čokoládou, kokosem a mandlemi.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na 1 porci bez ozdoby:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

1 308 zobrazení2 komentáře

Související příspěvky

Zobrazit vše

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page