Banánové donutky

Co takhle donuty na snídani? Tyhle si můžete dopřát bez výčitek!

Nejde o klasické donuty, což znamená, že jsou hotové mnohem rychleji. Dokonce jsou i bez mouky a celková příprava trvá asi 20 minut.

Recept na zdravé banánové donutky:

Potřebujete (8 menších):

• 50g ovesných vloček

• 1 banán

• 1 vejce

• lžička cukru

• lžíce rozpuštěného másla

• 30g proteinu

Postup:

1. Banán rozmixujte nebo rozmačkejte v mise.

2. Přidejte ostatní ingredience a rozmíchejte.

3. Dejte péct na 180°C asi na 15 minut.

4. Rozpusťte si čokoládu a namočte v ní jednu stranu donutka a posypte čím chcete.

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

Kalorické hodnoty na 1 ks:

(bez toppingu)

Kcal: 71.8

Sacharidy: 7.8g

Bílkoviny: 4.75g

Tuky: 2.4g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.