Cizrnové proteinové tyčinky

Tento recept je na zdravé tyčinky, které jsou hotové během několika minut.

Cizrnové tyčinky jsou vhodné jako svačinka, pokud nestíháte nebo máte chuť na sladké. I pokud nejste milovníci cizrny, vůbec to nevadí - v těchto tyčinkách nejde vůbec cítit.

Cizrnové proteinové tyčinky

Potřebujete:

• 240g cizrny

• asi 10 datlí (vypeckovaných)

• 1 lžíce arašídového másla

• 40g ovesných vloček

• 50ml mléka (nebo méně)

• 2 lžíce chia semínek (nebo jiných)

• vanilkový extrakt

Postup:

Všechny ingredience rozmixujte. Pokud je směs příliš tuhá, přidejte mléko, pokud tekutá, přidejte více ovesných vloček. Nezapomeňte cizrnu několikrát propláchnout. Směs vtlačte na plech. Dejte péct na 180°C asi na 20-30minut. Po vychladnutí můžete polít čokoládou a posypat ořechy a semínky.