top of page

Cizrnové sušenky

Aktualizováno: 4. 10. 2024

Cizrna na sladko je jedna z našich oblíbených variant, obzvlášť v kombinaci s čokoládou!


Sušenky jsou křehké a nejsou moc křupavé, ale chutnají báječně. Jejich příprava je jednoduchá a hlavně rychlá. Vyzkoušejte tento recept a dejte nám vědět, jak Vám chutnalo!

Recept na zdravé cizrnové sušenky:


Potřebujete:

  • 200g uvařené cizrny

  • 30g čekankového sirupu

  • 50g arašídového máslo

  • 20g čokoládových chipsů

  • 2 lžičky kypřícího prášku

  • trochu soli

Postup:

  1. Rozmixujte vše do hladké směsi kromě čokoládových chipsů.

  2. Nakonec zamíchejte čokoládové chipsy a vytvarujte ze směsi sušenky.

  3. Dejte péct na 180°C asi na 20 minut.


Tip: namočte si před tvarováním sušenek ruce, půjde vám to lépe. 👏



Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na celou dávku:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

485 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page