top of page

Jednoduché datlové brownies

Máme pro tebe jednoduchý recept na dokonalé domácí brownies - a to zcela bez másla! Vyzkoušej tento recept na jednoduché datlové brownies plné čokoládové chuti! Navíc bez přidaného cukru - díky datlím jsou tyto brownies přírodně sladké.

Tento recept musíš zkusit, pokud patříš mezi milovníky čokoládových dezertů - tyhle brownies jsou totiž naprosto luxusní. Můžeš si je i přisladit a nebo sladidlo zcela vynechat, díky datlím jsou totiž sladké dostatečně! Jednoduché datlové brownies se navíc hodí ke každé příležitosti!

Jednoduché datlové brownies

Recept na Jednoduché datlové brownies:

Potřebuješ (na 16ks):

Postup:

  1. Datle namoč v horké vodě a asi po 30 minutách odlij vodu (kromě asi dvou lžící) a v těch datle rozmixuj. Nemusí to být úplně dohladka, záleží na vlastních preferencích. Datle můžeš rozmixovat hned pokud máš výkonnější mixér.

  2. Přidej celá vejce, med, olej a vanilku, smíchej.

  3. V jiné míse smíchej mouky s kypřícím práškem a kakaem. Vmíchej špetku soli.

  4. Potom vmíchej do tekutých, důkladně promíchej. Vmíchej pecičky.

  5. Vlij do formy 20x20 a posyp čokoládou a borůvkami. Peč asi 20-25 minut.


Poznámky k receptu Jednoduché datlové brownies:

1. Mohu datle nahradit jiným sladidlem?

Ano! Místo medu nebo datlí můžeš použít javorový sirup, agávový sirup nebo kokosový cukr. Pamatuj ale, že sladkost a konzistence se mírně změní.

2. Co místo mandlové mouky?

Mandlovou mouku můžeš nahradit jinými ořechovými moukami (např. kešu nebo lískovou), nebo část nahraď celozrnnou moukou, ale chuť a struktura budou trochu jiné.

3. Mohu recept udělat bez lepku?

Ano! Hladkou mouku můžeš nahradit bezlepkovou moukou (rýžovou, pohankovou nebo směs bezlepkových mouk). Výsledek bude jemnější, ale stále chutný.

4. Mohu použít jiné ovoce než borůvky?

Určitě! Skvěle fungují maliny, jahody, ostružiny nebo kousky jablka. Doporučuji přidávat ovoce až na konec, aby se nerozvařilo.

5. Dá se těsto připravit dopředu?

Ano, těsto můžeš připravit a uchovat v lednici až 24 hodin. Před pečením ho nechej chvíli odpočinout při pokojové teplotě.

6. Jak skladovat hotové kostičky?

Nejlépe je je uchovávat ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě 2–3 dny, nebo v lednici až 5 dní. Mrazit můžeš až 2 měsíce.

7. Mohu snížit tuk nebo cukr?

Ano, olej můžeš nahradit jablečným pyré nebo jogurtem, a množství medu mírně snížit. Chuť bude jemnější a konzistence trochu hutnější.

8. Jak udělat kostičky extra čokoládové?

Přidej trochu kakaa navíc, nebo použij kvalitní hořkou čokoládu místo čoko peciček. Na vrch můžeš přidat další čokoládové kousky.


Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.


Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.


Přejeme dobrou chuť!


Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 200 premium receptů!

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 365.9

Sacharidy: 34.5g

Bílkoviny: 9.5g

Tuky: 21.1g


Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Komentáře

Hodnoceno 0 z 5 hvězdiček.
Zatím žádné hodnocení

Přidejte hodnocení

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page