top of page

Kávové donutky

Aktualizováno: 30. 1.

Jednoduchý recept, vhodný jako svačinka nebo třeba snídaně.

Pokud jste milovníci kávy, je tento recept právě pro Vás. A pokud ne, stačí kávu vynechat. Můžete místo ní dát například kakao, víc ovesných vloček, protein, apod.


Recept na kávové donuty:

Potřebujete:

  • 1 banán

  • 1 vejce

  • 3 lžíce kakaa

  • 5 lžic mouky z ovesných vloček

  • lžička jedlé sody

  • vanilkový extrakt

  • lžíce skořice

  • lžička oleje

  • 1 lžíce namleté kávy

Postup:

  1. Banán rozmačkejte. Přidejte ostatní ingredience a rozmíchejte. Dejte do formy a pečte na 180°C asi na 20 minut.

  2. Na polevu smíchejte skyr s 4 lžícemi uvařené kávy a přidejte lžíci čekankového sirupu.

  3. Donuty ozdobte dle libosti (např. čokoládou, kakaem,...)


Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page