top of page

Mini Dutch baby pancakes

Aktualizováno: 30. 1.

Rozhodly jsme se zveřejnit některé recepty z naší e-kuchařky, abychom Vás na ni pořádně navnadily. Slyšeli jste už o Dutch baby pancake? Jeden recept už na našem webu máme, nicméně tento je trochu poupravený a hlavně je v mini verzi!

Dutch baby pancake je v podstatě palačinka pečená v troubě, která se často plní ovocem či jinou náplní. Po upečení totiž většinou prostředek spadne. Chuťově je také trochu rozdílná ale klasickou palačinku připomíná. Je však jednodušší a určitě rychlejší než klasické palačinky, a proto se hodí i na rána, kdy nemáme tolik času.

Recept na Mini Dutch baby pancakes:

Potřebujete:

  • 4 vejce

  • 180ml mléka

  • 90g řeckého jogurtu

  • 85g celozrnné špaldové mouky

  • pár kapek vanilkového extraktu

  • lžíce javorového sirupu

  • máslo

Náplň a ozdoba:

  • řecký jogurt

  • protein, cukr, jiné sladidlo

  • čokoláda

  • banán (nebo jiné ovoce)

  • kakao

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 220°C (i s plechem na muffiny).

  2. Smíchejte všechny ingredience na těsto dohromady.

  3. Vyndejte plech z trouby a vytřete máslem.

  4. Nalijte do něj těsto a pečte 10 až 15 minut.

  5. Do vzniklých otvorů dejte jogurt smíchaný se sladidlem, na ten ovoce, polijte čokoládou a posypte kakaem.



Další recepty najdete v naší e-kuchařce TWIN RECIPE!

181 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

コメント

5つ星のうち0と評価されています。
まだ評価がありません

評価を追加

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page