top of page

Mini jablečné koláčky

Aktualizováno: 22. 3.

Zkuste si tyto malé a vláčné jablečné koláčky i Vy! ❤


Tento recept jde samozřejmě použít i na jeden větší koláč, chuť to nijak nezmění - záleží na Vás.




Recept na jablečné koláčky

Potřebujete:

Těsto:

Náplň:

Postup:

Všechny ingredience na těsto smíchejte a těsto zpracujte. Jablka nakrájejte na menší kousky. Smíchejte asi 3 odměrky proteinu s vodou a skořicí, a poté promíchejte s nakrájenými jablky. Těsto vyválejte a vykrájejte z něj kolečka, která jsou asi o 3cm cm větší než formičky na muffiny - těsto musíte vtlačit dovnitř formičky a i na její okraje. Stejnou činnost opakujte dokud neuděláte pár muffinů, ale nějaké těsto by vám mělo zůstat, abyste z něj mohli udělat mřížky. Koláčky naplňte jablečnou náplní. Nakrájejte tenké mřížky ze zbylého těsta a položte je přes koláček - na okrajích lehce vtlačte do těsta. Dejte péct na 190°C asi na 30 minut. A máte hotovo.



Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page