top of page

Mini medovníky

Aktualizováno: 30. 1.

Tentokrát tu pro Vás máme recepty na mini medovníky, ale z tohoto receptu lze vytvořit i jeden velký medovník, je to čistě na Vás.

Recept je vytvořen tak, aby byl zdravější a z jednoduše dostupných surovin. Je také snadný a hlavně relativně rychlý.

Recept na mini medovníky:

Potřebujete: Na korpus (asi na 7 malých medovníků - záleží na velikosti): - 350g špaldové celozrnné mouky - 30g proteinu - 5g kypřícího prášku - 1 lžička skořice - 5 lžic medu - 2 vejce - 50 g másla - 120 ml mléka

Na krém - 500g měkkého tvarohu - 4 lžíce medu

A ještě si připravte asi hrst vlašských ořechů na obalení.

Postup: 1. Smíchejte všechny sypké suroviny a poté do nich postupně přidávejte zbylé suroviny a míchejte a těsto zpracujte. 2. Mělo by vám vzniknout nelepivé těsto (případně přidejte více mouky). 3. Rozválejte na šířku asi půl centimetru a vykrájejte menší kolečka. Takto opakujte dokud nepouzijete poslední kousek těsta. Pokud vám zůstane část, z které nejde udělat stejně velké kolo, udělejte menší a dejte péct - bude se hodit na posypání. 4. Kolečka dejte péct na 180°C asi na 20 minut. 5. Krém: Mezitím si připravte krém - smíchejte tvaroh s medem, přidejte trochu vody a důkladně promíchejte. 6. Odeberte asi pět koleček a rozmixujte je spolu s vlašskými ořechy. 7. Na vychladlá kolečka dejte krém a postupně je na sebe libovolně navrstvěte. Celý medovník potřete krémem a posypte směsí. Takto udělejte i další medovníky a máte hotovo.



Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

474 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Commentaires

Noté 0 étoile sur 5.
Pas encore de note

Ajouter une note

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page