top of page

Zdravé plněné lívance

Aktualizováno: 30. 1.

Čokoláda patří mezi naše oblíbené dobroty. A proto jsme musely zkusit i plněné lívance!

Povzneste své lívance ještě na další level. Stačí je rozkrojit a uvidíte čokoládu, která vytéká ven. Mňam! Zkuste si je udělat i doma.

Recept na čoko plněné lívance:

Potřebujete:

  • 40g ovesných vloček

  • 10g kakaa

  • 2 banány

  • 2 vejce

  • 2 lžičky skořice

  • 1 lžička prášku na pečení

  • špetka soli

  • Čokoláda

Postup:

  1. Všechny ingredience na lívance rozmixujte.

  2. Rozpalte olej na pánvi.

  3. Na pánev nalijte asi lžíci těsta, na to vložte část čtverečku čokolády a ten zalijte asi půl lžíci těsta (resp. tak, aby byl zakrytý). Smažte cca 2 minuty.

  4. Otočte a smažte i z druhé strany asi další minutu nebo dvě.


Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

340 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page