top of page

Krémové dýňové tiramisu s tvarohem

Když se řekne tiramisu, většina z nás si představí klasickou kávovou verzi s mascarpone. My tu pro tebe máme ale jednodušší a rychlejší verzi! Tato podzimní varianta je také lehčí, voňavá a krásně krémová díky dýňovému pyré a polotučnému tvarohu. Krémové dýňové tiramisu se skvěle hodí právě na podzim jako odlehčený dezert! Stačí pár ingrediencí, trocha koření a jednoduchá příprava – a máš dezert, který chutná skvěle a zároveň se nemusíš cítit provinile.

Perfektní tip na podzimní odpoledne s kávou nebo jako zdravější dezert po večeři. Navíc si ho můžeš připravit klidně den dopředu – chutě se krásně propojí a piškoty nasáknou krémem.


Krémové dýňové tiramisu s tvarohem

Recept na krémové dýňové tiramisu s tvarohem:

Potřebuješ (na 9ks):


Koření na pyré:

  • 1/2 lžičky zázvor

  • 1 lžička skořice

  • špetka muškátového oříšku

  • špetka nového koření

  • 1/4 lžičky mletého hřebíčku


Postup:

  1. Puding uvař v 300ml mléka podle návodu (jen dej méně mléka). Nech trochu vychladnout.

  2. Tvaroh postupně promíchej s uvařeným pudingem.

  3. Přidej dýňové pyré, med a koření. Dobře promíchej. Nakonec přidej kávový protein.

  4. Piškoty namoč krátce do mléka nebo kávy a polož je na dno formy (24×24 cm).

  5. Na piškoty rovnoměrně nanes polovinu tvarohové náplně.

  6. Přidej druhou vrstvu namočených piškotů a zbytek tvarohové náplně.

  7. Poslední vrstvu tvoří piškoty, které nakonec posypeš kakaem.

  8. Dejte do lednice alespoň na 2–3 hodiny, ideálně přes noc, aby tiramisu dobře ztuhlo a proleželo.


Poznámky k receptu Krémové dýňové tiramisu s tvarohem:

1. Můžu použít jiný typ tvarohu?

Ano! Hodí se i tučný tvaroh, nebo můžeš použít ricottu pro jemnější texturu.

2. Co když nemám kávový protein?

Klidně nahraď 2 lžícemi silného espressa – chuť bude jemně kávová, ale stále lahodná.

3. Jakou dýni můžu použít?

Použít můžeš libovolnou dýni. My v tomto receptu zvolily dýni Hokkaido.

4. Jak na přípravu dýňového pyré?

Dýňové pyré můžeš připravit podle našeho článku Dýňové pyré na 3 způsoby.

5. Jak dlouho se tiramisu drží v lednici?

Ideálně 4–5 dní. Čím déle odleží, tím jsou vrstvy propojenější.

6. Dá se recept připravit den dopředu?

Ano! Tiramisu je dokonce lepší, když přes noc odleží – piškoty krásně nasáknou a chuť se zvýrazní.

7. Mohu upravit koření?

Určitě! Přidej více skořice nebo zázvoru, nebo třeba špetku kardamomu – podle chuti a intenzity dýně.


Tento článek obsahuje affiliate odkazy a slevový kód. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.


Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.


Přejeme dobrou chuť!


Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 200 premium receptů!

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 178

Sacharidy: 22.7g

Bílkoviny: 11.4g

Tuky: 4.7g


Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Komentáře

Hodnoceno 0 z 5 hvězdiček.
Zatím žádné hodnocení

Přidejte hodnocení

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page