Máte chuť na něco sladkého? Ale přesto zdravého? Tento dortík si můžete dát bez jakýchkoli výčitek!
Recept na tvarohový dort je jednoduchý, nic se nepeče a ani ho nemusíte dávat na několik hodin do ledničky. Je plný bílkovin, takže Vám může plnohodnotně nahradit svačinu a také zasytí na delší dobu. Nečekejte a vyzkoušejte sami!
![](https://static.wixstatic.com/media/b9a292_63bdb696dd6b43a9a804cc1107f897cd~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_147,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b9a292_63bdb696dd6b43a9a804cc1107f897cd~mv2.jpg)
Recept na zdravý bounty dort:
Potřebujete (na 2 porce):
Na spodní vrstvu:
30g kešu oříšků
30g sušených datlích
80g ovesných vloček
1 malý banán
Na prostřední vrstvu:
Tvaroh v kostce (250g)
20g strouhaného kokosu
Na vrchní vrstvu:
čokoláda (4 čtverečky)
2 malé pecičky kakaového másla (nebo jiné máslo/olej)
Postup:
Vše na spodní vrstvu rozmixujte. Z hmoty by mělo jít dobře tvarovat. Dejte na chvíli do ledničky.
Vmíchejte kokos do tvarohu.
Z hmoty na spodní vrstvu vytvarujte "kolečko" - základ pro dortík.
Na spodní vrstvu přidejte větší vrstvu krému (prostřední vrstvy). Snažte se, aby byla rovnoměrná.
Nechte rozpustit čokoládu.
Polijte dortík čokoládou a máte hotovo :)
Dortík můžete posypat strouhaným kokosem, oříšky atp.
Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.