Nepečený bounty dort

Máte chuť na něco sladkého? Ale přesto zdravého? Tento dortík si můžete dát bez jakýchkoli výčitek!

Recept na tvarohový dort je jednoduchý, nic se nepeče a ani ho nemusíte dávat na několik hodin do ledničky. Je plný bílkovin, takže Vám může plnohodnotně nahradit svačinu a také zasytí na delší dobu. Nečekejte a vyzkoušejte sami!

Recept na zdravý bounty dort:

Potřebujete (na 2 porce):

Na spodní vrstvu:

• 30g kešu oříšků

• 30g sušených datlích

• 80g ovesných vloček

• 1 malý banán

Na prostřední vrstvu:

• Tvaroh v kostce (250g)

• 20g strouhaného kokosu

Na vrchní vrstvu:

• čokoláda (4 čtverečky)

• 2 malé pecičky kakaového másla (nebo jiné máslo/olej)

Postup:

1. Vše na spodní vrstvu rozmixujte. Z hmoty by mělo jít dobře tvarovat. Dejte na chvíli do ledničky.

2. Vmíchejte kokos do tvarohu.

3. Z hmoty na spodní vrstvu vytvarujte "kolečko" - základ pro dortík.

4. Na spodní vrstvu přidejte větší vrstvu krému (prostřední vrstvy). Snažte se, aby byla rovnoměrná.

5. Nechte rozpustit čokoládu.

6. Polijte dortík čokoládou a máte hotovo :)

7. Dortík můžete posypat strouhaným kokosem, oříšky atp.

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 591.7

Sacharidy: 57.6g

Bílkoviny: 22.6g

Tuky: 30.1g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.