top of page

Nepečený bounty dort

Aktualizováno: 8. 2.

Máte chuť na něco sladkého? Ale přesto zdravého? Tento dortík si můžete dát bez jakýchkoli výčitek!


Recept na tvarohový dort je jednoduchý, nic se nepeče a ani ho nemusíte dávat na několik hodin do ledničky. Je plný bílkovin, takže Vám může plnohodnotně nahradit svačinu a také zasytí na delší dobu. Nečekejte a vyzkoušejte sami!

Recept na zdravý bounty dort:


Potřebujete (na 2 porce):

Na spodní vrstvu:

  • 30g kešu oříšků

  • 30g sušených datlích

  • 80g ovesných vloček

  • 1 malý banán

Na prostřední vrstvu:

  • Tvaroh v kostce (250g)

  • 20g strouhaného kokosu

Na vrchní vrstvu:

  • čokoláda (4 čtverečky)

  • 2 malé pecičky kakaového másla (nebo jiné máslo/olej)

Postup:

  1. Vše na spodní vrstvu rozmixujte. Z hmoty by mělo jít dobře tvarovat. Dejte na chvíli do ledničky.

  2. Vmíchejte kokos do tvarohu.

  3. Z hmoty na spodní vrstvu vytvarujte "kolečko" - základ pro dortík.

  4. Na spodní vrstvu přidejte větší vrstvu krému (prostřední vrstvy). Snažte se, aby byla rovnoměrná.

  5. Nechte rozpustit čokoládu.

  6. Polijte dortík čokoládou a máte hotovo :)

  7. Dortík můžete posypat strouhaným kokosem, oříšky atp.


Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na 1 porci:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

862 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

コメント

5つ星のうち0と評価されています。
コメントが読み込まれませんでした。
技術的な問題があったようです。お手数ですが、再度接続するか、ページを再読み込みしてださい。
bottom of page