Pečená ovesná kaše: tip na zdravou snídani

Znáš pečenou ovesnou kaši? V tomto článku pečená ovesná kaše: tip na zdravou snídani najdeš 9 různých receptů na zapečenou ovesnou kaši. Je to dokonalá snídaně do studeného počasí, která tě zahřaje a zároveň nezabere příliš moc práce. Můžeš si vyzkoušet různé příchutě a přizpůsobit tuto pečenou ovesnou kaši přesně podle svých preferencí.

Pečené kaše jsou ideální volbou pro všechny, kteří chtějí začít den výživně, ale zároveň si pochutnat na něčem sladkém a chutném. Díky kombinaci ovesných vloček, ovoce, ořechů a koření jsou nejen bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, ale také tě zasytí na dlouhou dobu. V tomto článku najdeš několik inspirativních receptů na pečené kaše, které si můžeš přizpůsobit podle svého gusta. Ať už máš rád/a ovoce, ořechy nebo exotické koření, najdeš tu verzi, která ti bude chutnat. Každý recept je jednoduchý na přípravu a plný přírodních surovin, které ti dodají energii na celý den.

Pokud hledáš recepty na snídaně, které nemusíš péct, určitě vyzkoušej tyto recepty na klasické ovesné kaše a nebo tyto recepty na ovesné kaše přes noc! My milujeme všechny varianty a rády je střídáme. Podívej se, třeba tě nějaký způsob ovesné kaše zaujme a nadchne!

Pečená ovesná kaše: tip na zdravou snídani

Vyber si svojí oblíbenou příchuť a připrav si tuhle chutnou a zdravou snídani, díky které začneš den správně! Dej nám vědět, jaká příchuť ti chutná nejvíc!

Pečená kaše lesní směs s borůvkami

Tato pečená kaše je ideální pro zdravý začátek dne. Borůvky a ostružiny přidávají svěžest a vitamíny, zatímco ovesné vločky poskytují vlákninu a dlouhotrvající energii. Jemně oslaď javorovým sirupem pro přírodní sladkost. Tato kombinace je nejen chutná, ale i výživná, což z ní činí perfektní snídani. Borůvky jsou bohaté na antioxidanty, které podporují zdraví a imunitní systém.

Recept na Lesní směs pečenou kaši s borůvkami:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• Špetka soli

• 1/4 hrnku mléka (rostlinné nebo klasické)

• 1/2 lžíce javorového sirupu

• 1/4 hrnku borůvek

• 1/4 hrnku ostružin

• Trocha másla nebo kokosového oleje na vymazání formy

Postup:

1. Předehřej troubu na 180 °C a připrav si malou zapékací misku.

2. Smíchej ovesné vločky, prášek do pečiva a sůl v misce.

3. Přidej mléko a javorový sirup, dobře promíchej.

4. Opatrně vmíchej borůvky a ostružiny.

5. Směs nalij do vymazané zapékací misky a peč 20–25 minut, dokud není povrch zlatavý.

Ořechová pečená kaše s medem

Ořechová pečená kaše s medem je ideální pro milovníky křupavých ořechů a jemně sladké chuti. Vlašské ořechy, mandle a pekanové ořechy dodávají zdravé tuky a minerály, zatímco med přidává přírodní sladkost. Ovesné vločky zajišťují vlákninu a dlouhotrvající sytost. Tato kaše je skvélá jako snídaně nebo svačinka.

Recept na Ořechovou pečenou kaši s medem:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• Špetka skořice

• 1/4 hrnku mléka (rostlinné nebo klasické)

• 1/2 lžíce medu

• Směs ořechů: vlašské ořechy, mandle,...

Postup:

1. Předehřej troubu na 180 °C a připrav si zapékací misku.

2. Smíchej ovesné vločky, prášek do pečiva a skořici.

3. Přidej mléko a med, dobře promíchej.

4. Vmíchej většinu ořechů (část si nech na ozdobu).

5. Nalij směs do formy, posyp zbylými ořechy a peč 20–25 minut.

Ostružinová pečená kaše s vanilkou

Ostružinová pečená kaše s vanilkou je sladká, jemně kořeněná a plná ovoce. Ostružiny jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, které podporují imunitní systém. Vanilka a skořice přidávají příjemnou sladkost. Tato kaše je ideální pro milovníky ovoce a koření, a poskytuje výbornou dávku vlákniny a energie pro celý den.

Recept na Ostružinovou pečenou kaši s vanilkou:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 hrnku ostružin

• Špetka vanilkového extraktu

• 1/4 hrnku mléka

• 1/2 lžíce sladidla (např. erythritol nebo javorový sirup)

• Trocha skořice na posypání

Postup:

1. Smíchej suché ingredience (ovesné vločky, prášek do pečiva).

2. Přidej mléko, sladidlo a vanilkový extrakt, promíchej.

3. Jemně vmíchej ostružiny.

4. Peč 20–25 minut na 180 °C.

Malinová pečená kaše s čokoládou

Malinová pečená kaše s čokoládou spojuje sladkost malin s hořkou čokoládou. Maliny jsou plné vitamínů, zatímco čokoláda přidává intenzivní chuť a antioxidanty. Ovesné vločky ti dodají energii na celý den. Tento recept je skvélý pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou, ale zdravou snídani. Kombinace ovoce a čokolády tě potěší a dodá energii.

Recept na Malinovou pečenou kaši s čokoládou:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 hrnku malin

• 1/4 hrnku nasekané hořké čokolády

• 1/4 hrnku mléka

• 1 lžíce javorového sirupu

Postup:

1. Předehřej troubu na 180 °C.

2. Smíchej ovesné vločky a prášek do pečiva.

3. Přidej mléko a javorový sirup.

4. Vmíchej většinu malin a čokolády (trochu nech na ozdobu).

5. Peč 20–25 minut.

Pistáciová pečená kaše s kardamomem

Pistáciová pečená kaše s kardamomem je exotická a plná zajímavých chutí. Pistácie přidávají křupavost a zdravé tuky, zatímco kardamom dodává vůni a skvělou chut. Ovesné vločky poskytují vlákninu a sytost, což dělá tuto kaši skvělou snídaní. Tento recept je pro ty, kteří hledají něco netradičního a plného aroma.

Recept na Pistáciovou pečenou kaši s kardamomem:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• Špetka mletého kardamomu

• 1/4 hrnku mléka

• 1 lžíce pistácií

Postup:

1. Připrav směs z vloček, prášku do pečiva a kardamomu.

2. Přidej mléko a důkladně promíchej.

3. Vmíchej většinu pistácií, část nech na ozdobu.

4. Peč 20–25 minut na 180 °C.

Dýňová pečená kaše s kořením

Dýňová pečená kaše s kořením je skvělou volbou pro podzimní dny. Dýňová semínka a koření, jako je skořice, zázvor a muškátový oříšek, dodávají kaši příjemně hřejivou a aromatickou chuť. Ovesné vločky přidávají vlákninu a dlouhotrvající energii. Tento recept je ideální pro ty, kteří mají rádi teplé a kořeněné snídaně.

Recept na Dýňovou pečenou kaši s kořením:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 lžičky pumpkin spice koření

• 1/4 hrnku dýňového pyré

• 1/4 hrnku mléka

• Dýňová semínka na ozdobu

Postup:

1. Smíchej suché ingredience.

2. Přidej dýňové pyré a mléko, promíchej.

3. Peč 20–25 minut na 180 °C.

Banánová pečená kaše s dýňovými semínky

Banánová pečená kaše s dýňovými semínky je sladká a výživná. Banány dodávají kaši přírodní sladkost, zatímco dýňová semínka přidávají křupavost a zdravé tuky. Ovesné vločky poskytují vlákninu a dlouhotrvající sytost. Tato kaše je ideální pro ty, kteří chtějí rychlou, chutnou a zdravou snídani. Skořice přidává jemný nádech koření, který skvěle ladí s ovocem.

Recept na Banánovou pečenou kaši s dýňovými semínky:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/2 banánu, rozmačkaného

• 1/4 hrnku mléka

• Dýňová semínka na ozdobu

Postup:

1. Rozmačkej banán a smíchej s mlékem.

2. Přidej ovesné vločky a prášek do pečiva, promíchej.

3. Směs nalij do formy, ozdob dýňovými semínky a peč 20–25 minut.

Višňová pečená kaše s pekanovými ořechy

Višňová pečená kaše s pekanovými ořechy spojuje kyselost višní s křupavými pekanovými ořechy. Višně jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, zatímco pekanové ořechy přidávají zdravé tuky a křupavost. Ovesné vločky ti poskytnou vlákninu a energii na celý den. Tento recept je ideální pro milovníky ovoce a ořechů, kteří hledají chutnou a výživnou snídani.

Recept na Višňovou pečenou kaši s pekanovými ořechy:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 hrnku višní (mohou být mražené)

• 1/4 hrnku pekanových ořechů

• 1/4 hrnku mléka

Postup:

1. Smíchej suché ingredience.

2. Přidej mléko, višně a část ořechů, promíchej.

3. Peč 20–25 minut, před podáváním ozdob zbytkem ořechů.

Karamelová pečená kaše s jablky

Karamelová pečená kaše s jablky je sladká a voňavá, ideální pro chladnější dny. Karamelizovaná jablka a skořice tvoří dokonalou kombinaci. Ovesné vločky jsou základem této snídaně, poskytující vlákninu a dlouhotrvající energii. Tento recept je perfektní volbou pro milovníky teplých a sladkých pokrmů, které zahřejí a potěší.

Recept na Karamelovou pečenou kaši s jablky:

Ingredience (na 1 porci):

• 1/2 hrnku ovesných vloček

• 1/2 lžičky prášku do pečiva

• 1/4 hrnku karamelizovaných jablek (kostičky restované s trochou cukru a másla)

• Špetka skořice

Postup:

1. Připrav karamelizovaná jablka na pánvi.

2. Smíchej všechny ingredience, kromě části jablek na ozdobu.

3. Směs nalij do formy, ozdob zbylými jablky a peč 20–25 minut.

Pečené kaše jsou skvělým způsobem, jak začít den s výživnou a chutnou snídaní, která tě zasytí a dodá energii na celé dopoledne. S různými variacemi, jako jsou ovoce, ořechy, koření nebo čokoláda, si můžeš připravit kaši podle svého gusta a nálady. Tyto recepty jsou nejen snadné na přípravu, ale také plné zdravých surovin, které podpoří tvé zdraví a dobrý pocit. Ať už máš rád/a sladké, kořeněné nebo ovocné varianty, pečené kaše se stanou tvým oblíbeným ranním rituálem.

Dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!