Zdravý a nepečený recept na úžasnou ovesnou kaši, ale přes noc! Bez vaření, stačí vše smíchat.
Zkoušeli jste někdy připravit ovesné vločky přes noc? Zabere to jen chvíli a ráno je můžete rovnou sníst.
Recept na zdravé raffaello vločky:
Potřebujete (1 porce):
100ml mléka
10g chia semínek
50g malin
10g kokosu
lžíce proteinu (lze vynechat)
50g ovesných vloček
70g řeckého jogurtu
10g bílé čokolády
Postup:
Vločky smíchejte s kokosem, jogurtem, mlékem, chia a proteinem.
Dejte do sklenice na noc.
Ráno posypte malinami (můžete udělat klidně i cca po hodině v lednici).
Pak rozpusťte čokoládu asi s 2 lžícemi mléka (já vždy zahřeju mléko a v něm nechám čokoládu rozpustit).
Maliny umačkejte (aby čokoláda neztekla, ale nemusíte).
Polijte a nechte ztuhnout, pokud jde. Klidně můžete hned jíst.
Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.