Zdravá strouhaná tvarohová buchta

Tvarohové dezerty patří mezi naše oblíbené - a to nejen kvůli bílkovinám ale i kvůli chuti. Tato buchta právem patří mezi naše nejoblíbenější.

Velmi jednoduchý a chutný recept, který kromě toho obsahuje i vysoké množství bílkovin, takže se nemusíte bát dát si tuto buchtu i na snídani.

Více zdravých a jednoduchých receptů naleznete i v našich kuchařkách v digitální formě. Nejoblíbenější je tato:

Twin recipe - zdravé recepty

Koupit

Najdete v ní přes 120 zdravých a jednoduchých receptů spolu s kalorickými hodnotami, které se skvěle hodí například i při hubnutí.

A teď už zpátky k receptu:

Recept na strouhanou tvarohovou buchtu:

Potřebujete (na cca 6 porcí):

• 250g špaldové mouky hladké

• 40g medu

• 70ml mléka

• 2 žloutky

• 3 lžíce černého kakaa

• 60g kokosového oleje v tekutém stavu

• 7g kypřícího prášku

Náplň:

• 500g tvarohu ve vaničce

• 2 vejce

• sladidlo dle chuti

• 1/2 pytlíku vanilkového pudinku

Postup:

1. Smíchejte veškeré suroviny na těsto a rukou hněťte, dokud nevznikne nelepivé těsto. To si rozdělte na 2 díly.

2. Vložte do igelitového sáčku minimálně na hodinu do lednice, nebo na cca 15min do mrazáku.

3. 1/2 ztuhlého těsta nastrouhejte na hrubém struhadle na menší plech (kolem 22x22) s pečícím papírem.

4. Rukou těsto lehce přimačkněte k plechu.

5. V menší misce smíchejte suroviny na náplň.

6. Nalijte na již připravené těsto.

7. Zbylou 1/2 těsta znovu nastrouhejte na hrubém struhadle a posypte vršek buchty.

8. Pečte na 190° cca 20 min.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

Registrovat