top of page

Zdravá strouhaná tvarohová buchta

Aktualizováno: před 24 hodinami

Tvarohové dezerty patří mezi naše oblíbené - a to nejen kvůli bílkovinám ale i kvůli chuti. Tato buchta právem patří mezi naše nejoblíbenější.


Velmi jednoduchý a chutný recept, který kromě toho obsahuje i vysoké množství bílkovin, takže se nemusíte bát dát si tuto buchtu i na snídani.


Více zdravých a jednoduchých receptů naleznete i v našich kuchařkách v digitální formě. Nejoblíbenější je tato:

Najdete v ní přes 120 zdravých a jednoduchých receptů spolu s kalorickými hodnotami, které se skvěle hodí například i při hubnutí.


A teď už zpátky k receptu:

Recept na strouhanou tvarohovou buchtu:


Potřebujete (na cca 6 porcí):

  • 250g špaldové mouky hladké

  • 40g medu

  • 70ml mléka

  • 2 žloutky

  • 3 lžíce černého kakaa

  • 60g kokosového oleje v tekutém stavu

  • 7g kypřícího prášku

Náplň:

  • 500g tvarohu ve vaničce

  • 2 vejce

  • sladidlo dle chuti

  • 1/2 pytlíku vanilkového pudinku

Postup:

  1. Smíchejte veškeré suroviny na těsto a rukou hněťte, dokud nevznikne nelepivé těsto. To si rozdělte na 2 díly.

  2. Vložte do igelitového sáčku minimálně na hodinu do lednice, nebo na cca 15min do mrazáku.

  3. 1/2 ztuhlého těsta nastrouhejte na hrubém struhadle na menší plech (kolem 22x22) s pečícím papírem.

  4. Rukou těsto lehce přimačkněte k plechu.

  5. V menší misce smíchejte suroviny na náplň.

  6. Nalijte na již připravené těsto.

  7. Zbylou 1/2 těsta znovu nastrouhejte na hrubém struhadle a posypte vršek buchty.

  8. Pečte na 190° cca 20 min.

Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na 1 porci:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

1 875 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
Couldn’t Load Comments
It looks like there was a technical problem. Try reconnecting or refreshing the page.
bottom of page