top of page

Zdravý jablečný koláč

Aktualizováno: 16. 12. 2023

Jednoduchý, zdravý a plný jablek! Pokud jste tento dokonalý koláč ještě nezkoušeli, tak přicházíte o hodně.


Koláč jde udělat i s jiným ovocem, pokud zrovna nemáte jablka - jdou využít hlavně hrušky nebo třešně, ale určitě jde dát i další ovoce.

Recept na zdravý jablečný koláč:


Potřebujete:

Těsto:

  • 300g celozrnné špaldové mouky

  • asi 100ml oleje

  • 100 ml mléka

Náplň:

  • cca 800g jablek

  • protein (jde nahradit sypkým sladidlem)

  • skořice


Postup:

  1. Všechny ingredience na těsto smíchejte a těsto zpracujte.

  2. Jablka nakrájejte na menší kousky.

  3. Smíchejte asi 3 odměrky proteinu s vodou a skořicí, a poté promíchejte s nakrájenými jablky.

  4. Těsto rozdělte na 3 třetiny a dvě třetiny vyválejte a přendejte do formy. Další třetinu také vyválejte a udělejte z ní mřížky na apple pie.

  5. Koláč naplňte jablečnou náplní. Mřížky položte přes koláč - na okrajích lehce vtlačte do těsta. Dejte péct na 190°C asi na 60 minut. A máte hotovo.



Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

Štítky:

300 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

コメント

5つ星のうち0と評価されています。
まだ評価がありません

評価を追加
bottom of page