Bounty pečená ovesná kaše s čokoládou a kokosem
- před 12 hodinami
- Minut čtení: 3
Máš rád/a kombinaci kokosu a čokolády, která připomíná oblíbenou tyčinku Bounty? Tato Bounty pečená ovesná kaše s čokoládou a kokosem je skvělá zdravá snídaně nebo sladká svačina, kterou si zamiluješ už po prvním soustu.
Pečená ovesná kaše je jednoduchý způsob, jak si připravit snídani z ovesných vloček trochu jinak než klasickou kaši v hrnci. Po upečení má jemnou, vláčnou konzistenci a díky kombinaci kokosu, čokolády a banánu chutná skoro jako dezert, přesto se jedná o výživnou a sytou snídani.
Tato čokoládovo-kokosová pečená ovesná kaše je ideální, když chceš připravit něco sladkého, ale zároveň relativně vyváženého. Skvěle se hodí i do krabičky nebo jako rychlá snídaně na několik dní dopředu. Miluješ ovesné vločky? Vyzkoušej i tuhle ovesnou kaši přes noc alá Raffaello nebo tohle domácí tiramisu z ovesných vloček.
Pokud hledáš jednoduchý recept z ovesných vloček, který je chutný, sytý a inspirovaný tyčinkou Bounty, tenhle recept je přesně pro tebe. Stačí pár surovin, zamíchat a dát péct.
Bounty pečená ovesná kaše s čokoládou a kokosem:
Potřebuješ (na cca 4 porce):
2 banány
1 lžičku kypřícího prášku
400ml mléka
Na polevu:
300g řeckého jogurtu
Postup:
Nejprve si v misce rozmačkej banány vidličkou, aby vznikla hladší kaše.
Poté přidej ovesné vločky, kypřící prášek, protein, kokos a mléko. Vše důkladně promíchej, aby vzniklo jednotné těsto.
Směs přelij do menší zapékací formy nebo pekáčku vyloženého pečicím papírem a rovnoměrně ji rozetři.
Peč v troubě předehřáté na 180 °C asi 30–35 minut, dokud povrch lehce nezezlátne.
Po upečení nech kaši zcela vychladnout. Mezitím smíchej řecký jogurt s kokosem a připrav si rozpuštěnou čokoládu.
Vychladlou kaši potřete jogurtovou polevou a dozdob rozpuštěnou čokoládou podle chuti. Poté můžeš rovnou podávat nebo nechat krátce ztuhnout v lednici.
Recept na pečenou ovesnou kaši si můžeš připravit i podle videa:
Poznámky k receptu Bounty pečená ovesná kaše s čokoládou a kokosem:
Můžu vynechat proteinový prášek?
Ano. Protein můžeš vynechat, jen kaše bude mít o něco méně bílkovin. V takovém případě můžeš přidat trochu více vloček nebo lžíci jogurtu, aby zůstala konzistence podobná.
Jaké mléko je do receptu nejlepší?
Použít můžeš klasické kravské mléko i rostlinné varianty, například mandlové, ovesné nebo kokosové. Každé mléko lehce ovlivní výslednou chuť.
Čím můžu nahradit banány?
Banány dodávají kaši sladkost i vláčnost. Pokud je nechceš použít, můžeš je nahradit:
jablečným pyré
tvarohem
nebo jogurtem
Počítej ale s tím, že bude potřeba případně přidat trochu sladidla.
Jak poznám, že je kaše upečená?
Povrch by měl být lehce zlatavý a střed pevný na dotek. Pokud se kaše uprostřed ještě hýbe nebo je příliš mokrá, nech ji péct o pár minut déle.
Jak kaši skladovat?
Po vychladnutí ji ulož do uzavřené nádoby a skladuj v lednici. Vydrží přibližně 3-4 dny.
Dá se kaše zamrazit?
Ano. Kaši můžeš nakrájet na porce a zamrazit. Před podáváním ji stačí nechat povolit a krátce zahřát v mikrovlnce nebo troubě.
Čím můžu kaši dozdobit?
Kromě jogurtové polevy a čokolády se hodí:
čerstvé ovoce
oříšky
kokosové chipsy
oříškové máslo
Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud přes ně nakoupíš, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Pro tebe se cena nijak nemění – zůstává stejná, nebo může být dokonce nižší, pokud použiješ slevový kód.
Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 89 Kč měsíčně! Již více než 200 premium receptů!
Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.
Přejeme dobrou chuť!
Kalorické hodnoty na celý recept:
Kcal: 442
Sacharidy: 48g
Bílkoviny: 27g
Tuky: 15g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.
Komentáře