top of page

Křupavé tofu

Aktualizováno: 30. 1.

Zkoušeli jste si někdy připravit křupavé tofu? Určitě byste ho měli zkusit alespoň jednou!

Stačí Vám jenom pár ingrediencí, které nejspíš už dávno máte a také pár minut, které jste ochotni obětovat. Tento recept je jednoduchý, poměrně rychlý a potěší snad úplně každého.

Recept na křupavé tofu:

Potřebujete:

  • cca 450g tofu natural

  • 3 lžíce kukuřičného škrobu

  • 1 lžičku soli

  • 1/4 lžičky mletého černého pepře (pokud jste na pepř zvyklí a máte ho rádi, klidně přidejte i více)

  • olej na smažení (řepkový, slunečnicový, sezamový - nějaký s vyšším kouřovým bodem)

Podávání:

  • rýže

  • zelenina

Postup:

  1. Nakrájejte tofu na kostičky.

  2. Vysušte tofu (stačí položit kostky na papírový ubrousek, přikrýt dalšími papírovými ubrousky a zatížit něčím těžkým a počkat nejméně 15 minut).

  3. Mezitím si smíchejte sůl, pepř a kukuřičný škrob ve větší míse.

  4. Přidejte tofu kostky do mísy a pořádně promíchejte.

  5. Rozpalte olej na pánvi na středním ohni a osmažte tofu.

  6. Nezapomeňte smažit i z druhé strany (nebo ze všech). Osmažené je, když dostane zlatou/žlutou barvu a je křupavé.


 
 
 

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page