top of page

Kynutý švestkový koláč s drobenkou a tvarohem

Aktualizováno: 28. 9.

Kynutý švestkový koláč s drobenkou a tvarohem je klasikou, která nikdy nezklame. Tento tvarohový recept je navíc upraven tak, aby byl i zdravý, takže si ho můžeš dopřát i při hubnutí. Nejlepší je, že chutná naprosto skvěle! Když ho dáš návštěvě, ani nepozná, že jde o odlehčený recept s menším množstvím kalorií, a tak jde jednoduše o skvělý recept ke každí příležitosti. Díky jemné tvarohové vrstvě dostaneš dezert, který je nejen krásně vláčný, ale i chuťově vyvážený.

Tento koláč je ideální ke kávě, na víkendovou snídani nebo jako tvarohový dezert pro rodinu. Nejlepší je, že ti tento švestkový koláč vydrží vláčný několik dní, a tak si ho můžeš klidně připravit i víc bez obav, že by nebyl už tak dobrý.

Kynutý švestkový koláč s drobenkou a tvarohem

Recept na kynutý švestkový koláč s drobenkou a tvarohem:

Potřebuješ (na 24ks - 1 plech):


Náplň:


Drobenka:

Postup:

  1. Nejdřív smíchej horké mléko s droždím a cukrem. Pokud dáváš sušené droždí, můžeš rovnou vše smíchat dohromady.

  2. V jiné míse smíchej mouku se solí a erythritolem. Přidej ostatní ingredience. Vše by mělo mít pokojovou teplotu (respektive by nemělo být přímo z lednice).

  3. Vypracuj těsto a nech kynout asi hodinu nebo dokud nezdvojnásobí hmotnost.

  4. Mezitím si můžeš připravit náplň - na tu stačí jednoduše vše smíchat.

  5. Po vykynutí těsto rozválej podle rozměrů plechu (já dala cca 40x20cm), ale můžeš dát i do trochu menšího. Rozválej tak, aby bylo rovnoměrné.

  6. Potom na něj dej tvarohový krém a rozprostři. Lepší je vždy nechat u krajů volno a kraje zlehka ohnout dovnitř tak, aby náplň lépe držela a nevytekla.

  7. Na koláč dej rozpůlené a vypeckované švestky. Na drobenku vše smíchej a posyp koláč. Můžeš posypat i plátky mandlí.

  8. Dej péct na 180°C asi na 25 minut.


Poznámky k receptu na kynutý švestkový koláč s drobenkou a tvarohem:

  • Droždí – pokud použiješ čerstvé droždí, rozmíchej ho v teplém mléce s cukrem a nech pár minut stát, aby začalo pracovat. Se sušeným droždím je postup rychlejší – můžeš ho zamíchat rovnou do mouky.

  • Slazení – část cukru je nahrazena erythritolem, takže koláč má méně kalorií, ale pořád si zachovává skvělou chuť. Pokud nemáš erythritol, můžeš ho nahradit cukrem nebo jiným oblíbeným sladidlem.

  • Tvarohová vrstva – pro jemnější konzistenci doporučuji použít vaničkový tvaroh. Pokud chceš hutnější krém, můžeš sáhnout po tvarohu ve fólii a trošku ho našlehat.

  • Ovoce – švestky můžeš obměnit i za meruňky, broskve nebo šťavnaté hrušky. Skvěle funguje i kombinace švestek a máku (část tvarohové vrstvy můžeš vyměnit za makovou náplň).

  • Drobenka – díky mandlové mouce a máslu je krásně křupavá a má lehce oříškovou chuť. Pokud máš rád/a výraznější kokosový tón, můžeš část mandlové mouky nahradit strouhaným kokosem.

  • Servírování – koláč je nejlepší čerstvě upečený a ještě trochu vlažný, ale vydrží i 5 dní v lednici. Dobře chutná samotný nebo s trochou zakysané smetany či jogurtu.


Připrav si tento recept podle video receptu:

Tento článek obsahuje affiliate odkazy a slevový kód. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.


Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.


Přejeme dobrou chuť!


Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 200 premium receptů!

Kalorické hodnoty na 1 ks koláče:

Kcal: 103.7

Sacharidy: 11.6g

Bílkoviny: 4.2g

Tuky: 4.5g


Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Komentáře

Hodnoceno 0 z 5 hvězdiček.
Zatím žádné hodnocení

Přidejte hodnocení

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page