top of page

Slané palačinkové kapsičky

Aktualizováno: 28. 4.

Dnes pro Vás máme recept na palačinky tak trochu jinak. A to hned ze dvou důvodů!

Palačinky jsou slané a zároveň je z palačinky vytvořena kapsička, která se dá jednoduše přenášet a je vhodným obědem do krabičky.

Recept na palačinkové kapsičky:

Potřebujete (na 5 porcí):

Na palačinky:


Na náplň:

  • 2 balení uzeného tofu

  • stroužek česneku

  • cibule

  • trocha petrželky

  • 200g vašeho oblíbeného sýra


Na "slepení":

  • 30g mouky

  • 50ml vody


Na "potření":

  • 100ml mléka

  • 1 vejce

Postup:

  1. Ingredience na palačinky si smíchejte a palačinky osmažte na pánvi.

  2. Během smažení palačinek si připravte náplň. Na pánvičce osmahněte tofu a jakmile je hotovo, nasekejte cibuli, česnek a petrželku nadrobno a zamíchejte do tofu.

  3. Každou palačinku rozřízněte napůl, přeložte a poskládejte podle fotek pod postupem. K přilepení palačinky k sobě použijte mouku rozmíchanou s vodou. Z palačinky by měla vzniknout kapsička.

  4. Do kapsičky dejte trochu tofu směsi a nakonec i trochu nastrouhané sýra. A nakonec slepte směsí z mouky i poslední okraj, abyste kapsičku zavřeli.

  5. Každou z kapsiček poté namočte ve smíchaném vejci s mlékem a dejte osmažit na pánev na trochu oleje. A máte hotovo.


    Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.




Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page