top of page

Snídaňová pizza

Aktualizováno: 28. 4.

Tuto pizzu si můžete dát bez obav i na snídani! Přesvědčte se sami.

Pizzu jste už určitě někdy zkusili. Ale zkusili jste si ji dát někdy na snídani? Určitě bychom našly hodně pizz, které bychom na snídani nevolily ale tahle mezi ně určitě nepatří. Je jednoduché, poměrně rychle hotová a především je plná bílkovin, takže vás udrží bez hladu delší dobu.

Recept na zdravou snídaňovou pizzu:

Potřebujete (na 2 porce):

Na těsto:

  • 100ml horké vody

  • 1/2 lžíce oliv. oleje

  • 1/2 lžíce medu

  • 1 lžička sušeného droždí

  • 175g celozrnné špaldové mouky

  • Špetka soli

  • Cca 3 lžíce strouhaného sýru

Na potření:

  • Olivový olej

Topping:

  • Rajčatové pyré se špetkou soli, česnekem a oreganem (cca 4 lžíce omáčky)

  • 2 vejce

  • Půl papriky

  • Tři hrsti baby špenátu

  • Strouhaný sýr

  • Oregano

Udělejte míchaná vajíčka dle vašich preferencí s paprikou a špenátem.


Postup:

  1. Smíchejte si vodu, droždí, olej a med. Nechte asi 5 minut odpočinout.

  2. Smíchejte mouku se solí a sýrem. Rozmixujte.

  3. Postupně přilívejte "směs" z 1) do směsi z 2) a mixujte (nebo míchejte - záleží na mixéru) dohromady.

  4. Dejte na vál a párkrát hněťte těsto, aby se spojilo.

  5. Vyválejte (na tvaru až tak nezáleží, hlavně aby bylo co nejtenčí).

  6. Kraje potřete olivovým olejem.

  7. Natřete na pizzu omáčku.

  8. Na omáčku dejte směs míchaných vajíček, posypte sýrem a oreganem.

  9. Dejte péct na 230°C na horní příčku asi 12 minut.



コメント

5つ星のうち0と評価されています。
まだ評価がありません

評価を追加

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page