top of page

Tortilla z červené čočky

Aktualizováno: 4. 10. 2024

Zkoušeli jste někdy tortillu z červené čočky? Na tento recept Vám stačí pouhé 3 ingredience.


Uvařit si jídlo pouze z 3 ingrediencí se zdá téměř nemožné. Ale tento recept Vás přesvědčí, že je to možné. A kromě červené čočky potřebujete už jen sůl a vodu. Takže hurá do toho.

Recept na tortillu z červené čočky

Ingredience (na cca 10ks):

  • 210g červené čočky

  • 350ml vody

  • Špetka soli


Postup:

  1. Propláchněte čočku.

  2. Namočte čočku na několik hodin. Minimálně 24h.

  3. Potom rozmixujte čočku a zbylou vodu. A přidejte sůl.

  4. Těsto by mělo být nadýchané.

  5. Rozehřejte pánev (přidejte olej, jestli je třeba) na střední plamen.

  6. Těsto nalijte doprostřed pánve a "rozetřete" do stran.

  7. Trvá to asi 1-2 minuty než je tortilla hotová (+ další minuta z druhé strany).

  8. Takto pokračujte, dokud vám nedojde těsto.

  9. Potom už jen něčím naplňte a máte hotovo.


Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na 1 kus bez náplně:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

2 332 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page