top of page

Tortilla z červené čočky

Aktualizováno: 28. 4.

Zkoušeli jste někdy tortillu z červené čočky? Na tento recept Vám stačí pouhé 3 ingredience.


Uvařit si jídlo pouze z 3 ingrediencí se zdá téměř nemožné. Ale tento recept Vás přesvědčí, že je to možné. A kromě červené čočky potřebujete už jen sůl a vodu. Takže hurá do toho.

Recept na tortillu z červené čočky

Ingredience (na cca 10ks):

Postup:

  1. Propláchněte čočku.

  2. Namočte čočku na několik hodin. Minimálně 24h.

  3. Potom rozmixujte čočku a zbylou vodu. A přidejte sůl.

  4. Těsto by mělo být nadýchané.

  5. Rozehřejte pánev (přidejte olej, jestli je třeba) na střední plamen.

  6. Těsto nalijte doprostřed pánve a "rozetřete" do stran.

  7. Trvá to asi 1-2 minuty než je tortilla hotová (+ další minuta z druhé strany).

  8. Takto pokračujte, dokud vám nedojde těsto.

  9. Potom už jen něčím naplňte a máte hotovo.


Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.


Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na 1 kus bez náplně:

Kcal: 52.09

Sacharidy: 7.14g

Bílkoviny: 5.5g

Tuky: 0.17g


Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page